He aha, he aha, e ara ake nei i tenei ra me te whakaaro me tino hiahia koe ki te whakakore i nga taimaha o te taimaha katoa , me te kore iti o te atawhai me te hiahia? He whakamiharo, he aha i arahina ai taua whakatau. Ko te tikanga, kua mohio koe kaore i haere tonu nga mea katoa i roto i to oranga, me te whakamarama ka mate te matewai ki te whakatika i nga mea katoa i te wa poto, ka mahara tonu koe i te marama kotahi, kaore koe i muri iho, me titiro koe 100 katoa (kaua he kg, engari miriona). Nga mea katoa - ko to mahi ake. Ko ta maatau mahi ko te whakakore i to hiahia me te whakamarama i nga korero kia ngaro te 20 kg i nga ra 20, kaore he mea haumaru te mahi, ki te mea he pono.
Rawe rahi
Ae, ko to rahi. Tirohia ma te aha te tikanga o te kai, ka ngaro 20 kg i roto i nga ra 20. Mena he 70 kg te taimaha, a ka hiahia koe - 50, he mea kotahi tenei, mehemea ko te taimaha o te 150 me te kai o te kai 130 kg - he mea ano tenei. Kia mahara, mo te marama ko te mate taimaha e whakaaetia ana ko te 10% o te papatipu tuatahi, ara, 20 kg mo te hunga he pauna rereke - ka mate pea tenei, kaore pea e taea.
Motuhake
Ka noho koe ki te kai, mehemea he 20 nga ra kei raro i te 20 kg, he kai noa 3-4-ra ranei, ka raruraru te tinana. Na tenei ahua, i nga ra tuatahi, ka ngaro koe i te katoa o te waipuke me te ngaro i te taimaha. Ko te haumaru ake i runga i te roa o te mamae.
I muri i nga ra maha o te mate taimaha i runga i te kai, ka mohio te tinana kua huri tetahi mea, me te haumaru, he pai ki te whakatakoto i nga waa mo te ra o te "pango". Ka timata te pupuhi o te hinu ki te kaha, mai i te iti o te kai e kai ana koe i te kai. Ko te whakawhitinga , ko te - te whakapau i te oranga, te hanga i nga ruma hou, te whakahou i te kiri, te horoi i te kiri, he mea tuarua enei mea, ka rite ki te kiore, ka taea te whakaora. Ko te mutunga, ka ngaro te puranga o te uaua, te whiwhi i te "ngako" ano, ko nga makawe, kohanga, niho, me nga wheua he mea whakaraerae me te pupuhi. Kua pau nga huawhenua katoa i runga i nga mea tino hira - te ngakau, te roro, te toto, me te ngako hinu i roto i te ahua o te matekai. Ko te whakahou i te mate ki te wa kei te heke mai, ahakoa ki te kai tika, kaore e taea.
Te ahua
Well, pai, ki te kore koe e kaha ki te noho i roto i te mea kei roto, tera pea ka rere ke koe ki nga mea e whai ake nei. Whakaarohia, he aha te ahua o to maaka ki te 20 kg i roto i te wiki? Nui? A, ki te pai to whakaaro? Ko te meka ko te ngaro o te taimaha tere, kaore te kiri e whai wa ki te kirimana i muri i nga puka hou. Ko te hua, ko te "hoa" e kore e taea te kai, ko nga tohu toronga, he mea nui atu i te cellulite.
Kotahi noa te huarahi ki a koe: mutu te tiaki i to tinana hei pononga. Kaore i hangaia kia makona ai koe ki tona ahua, kaore i te mea kia whakamatauria ki a ia. Me whakaute koe me te painga o to hauora!