Mo te mate taimaha tere, kei te whakaaro nga taakuta ki te huri i te mahere kai me te whakamahi i te mahi. Ki te peke i nga pauna moni kaore e arai i te mate o te oranga, me whiriwhiri koe i te kai pai. Me paunahia, me nga rihi te nui o nga huaora me nga kohuke.
Te kai o te Eastern mo te mate taimaha
Ko tenei mahere kai e pa ana ki nga tikanga korero, ka awhina i te wa poto ki te ngaro ki te 5 kg. Kei te whakaaro nga tohunga ki te whakamau i te whakamatautau hauora i mua i te whakamahinga, no te mea he panoni i roto i te ture ka arai i te mate o te hauora, kaore i te tūtohutia me te whakamahi i te tikanga ki te hunga e mate ana i nga mate pukupuku, anemia, mate huka. Ko nga maamaa o te kohikohi i te kai ma te whakamahi i tenei tikanga he ngawari.
Te kai o te Moana mo te mate taimaha - tahua:
- Ko te roa o te hanganga ka taea te 3 ranei 10 nga ra.
- Ko nga kai ka puta tino tika i tetahi wa, ka whakaturia maatau takitahi.
- Ko te maha o nga kai kei roto i te muka ka piki ake i te kai.
- I roto i te kai, ka whakamahia nga kai protein me te ihirangi ngutu iti.
- Ko te kai o te Eastern e whakaatu ana ko te tangata puta noa i te wa katoa o tana waahi whakatutukitanga e ahuareka ana te hiakai . Ko te waikura noa i muri i te kore kai, he iti noa iho nga wahi.
- Ka whakamahia noa nga hua me nga huawhenua, kaore i te whakaaetia te maimoatanga o te wera.
Te kai o te Eastern - tahua mo te 10 nga ra
Ma tenei tikanga, kia mohio ki te inu i te wai, i te matewai ki te wheako i te wa iti, kaua e tika te tangata. Whakamātauria ki te tuku i te kawhe me te tea pango, whakakapihia ki te hinu hou, he pai te huawhenua. Ka whakaaetia kia kai i te honi taiao (kaua e neke atu i te 30 karamu i ia ra), ka taea te tapiri ki te tihi, ki te whakauru ranei ki te kefir. Mai i etahi atu parani he pai ake te paopao, mehemea kaore e tino whakahuahia te hua.
Te kai o te Tai Rāwhiti mō te 10 nga ra, te tahua tahua:
- Ko te parakuihi he kapu o te tea matomato.
- Ko te tuarua o te kai - 30 karamu o te tiihi, o te tiihi, o te huawhenua huakore, kahore he kakahu, he karaihe wai wairoti.
- Te kai - te kauti kauti 100 g (te turuki me te heihei), kukama hou, tea tiihi, aporo.
- Te paramanawa - te karaka me te karepe.
- Dinner - he karaihe miraka.
Te kai o te Eastern 3 ra
Ko te ahua o te hiakai ka kite i tenei tikanga ka tukino i te tangata tata tonu, engari i te wa e tono ana ka taea ki te ngaro ki te 2 kg. He tohu tino nui tenei, kua hoatu e 3 ra anake. A, no te whakamahi i te tikanga, kia mohio koe ki te aroturuki i to hauora hauora, ki te raruraru, ka mutu te hanganga me te korero ki te taote.
Rārangi kai o te Rāwhiti:
- Parakuihi - tea matomato 200 ml.
- Te parakira - he karaka, he aporo, he ringaringa ranei o nga pauna.
- Te kai - te huamata mai i nga huawhenua, 100 pi o nga ika ma.
- Te paramanawa - he karaihe miraka.
- Dinata - huamata mai i te kāpeti , te aporo me te kāreti.
Kai Kaiwhenua
Ko te whakanui i tenei mahere kai pai, kaua e wareware ki te inu i te wai, he matewai ki te whai i te tangata kia kaua. Kei te whakaaro a Doctor Uglova, ka whakarerekē te tangata i tana ture mo nga ra 10, ka hoki mai ki te tahua tawhito. Ka tukuna ano te akoranga i muri i nga marama 2-3, kaore nga kaitoro e tohutohu kia whakamahia mo te hunga i raro i te 15-18 tau, he iti noa nga kaarai, he kaore hoki e whakaaetia ana e te kaiao kore.
Ko te kai a Doctor Uglova - tahua
Mena ka hiahia tetahi ki te whakamahi i tenei tikanga, kaore ia e hoko i nga hua utu. Ko nga rihi katoa mai i tenei mahere he ngawari ki te whakarite me te waatea, ka kitea nga kai i te nuinga o nga toa. Mo te akoranga, ka taea e koe te ngaro ki te 5 kg, ki te nui te taimaha o te taimaha tuatahi. Ka pahure tenei kai rawhiti ki te mea he mangere, he ngoikore, he wera ranei. Ka tohu enei tohu i te hiahia ki te hoki ki te kawanatanga o mua, ka kite i te taote.
Te tahua Kairangi Kai:
- Parakuihi - kawhe ranei tea tea matomato ki te 1 tsp. te honi.
- Ko te parakui he aporo.
- Te kai - 100 pihi heihei, te karaati kāpeti-kāroti, te tea.
- Parakui - 10 nga wahi. Tuhinga.
- Kai hakari - huamata o te kukama me te greens, 30 g tīhi iti-ngako.
- Te parakui - 100 ml o te kefir me etahi atu inu waiu-miraka.
Kia 10 nga ra e piri ki tenei tahua, ka whakaaetia ki te huri i nga kai o te huamata huawhenua (tōmato mo te kukama, te kāpeti mo te kāreti), engari kaua e whakamahi rīwai mo ta ratou whakarite. Ka whakaaetia ki te kai i nga karepe hei utu mo nga aporo, karepe, peariti, panana, kaore e taea te whakakore i nga kaikawa. I mua i te tīmatanga o te kai, ka tukuna he whakamātautau toto, ka awhina tenei ki te whakatau mehemea kaore tana mahi e kino ki tona hauora.