Ko te kai a Michel Montignac kua puta mai he whakawhetai ki nga rangahau maha. Kaore ia e hiakai ana, ka pa ana ki te kai kai hauora. Ko te kaimätai pütaiao e whakarato ana i ëtahi wähanga o te mate taimaha, ko te tuatahi ko te whakakore i te taimaha o te taumaha, me te tuarua - hei whakatika i te hua. He aha te mea nui, ko te tikanga tenei o te ngaro o te taimaha ka tata ki nga mea katoa, no te mea kahore he whakapae. Ko te tino o te kai Montignac ko te whakamahinga o nga kai kua tohua mo te kai me te taurangi putea kua tohua ki roto. E taunaki ana kia hoatu he manako ki nga hua e whai tohu ana i raro 55.
Tahua mo te wiki o te Montignac Diet
He maha nga tangata e ahua ana ki tenei tikanga o te ngaro o te taumaha ma te kore e tino whakaiti i te kai, a kotahi noa i te ra ka taea e koe te okioki me te kai i tetahi mea e aroha ana koe.
Parakuihi . Ko te kai o te kai, ko te tikanga ko te whakarite i te pancreas. Mo tenei, ko te wai me nga hua e tika ana kia kai i te kopu mo te hawhe haora i mua i te kai, ko te pai rawa.
Ko te mahinga kai parakuihi o te Montignac Diet:
- Kohuatia ki te pata, 1 tbsp. te wai me te kawhe kore he huka.
- Ko nga hua me te baaka me te kuihi, me te kawhe kore he huka.
- Te wehenga o te miraka ki te pata, te wai, te tunu me te kawhe me te waiu iti ngako me te kore huka.
Kaikai . Mo tenei kai, he pai rawa ki te whiriwhiri i nga huawhenua ka taea te whakarahi ake i nga hua me te hua pai ki te he ika. Makaia nga kai e whai ana i te hika. Kohia nga rihi pai mo te tokorua, ka tunu, ka whakaheke ranei.
Te tahua tauira mo te tina:
- He ika tunu, he huamata huawhenua me tetahi karaihe waina.
- Kohuatia paraoa ki te pīni, te huamata, te paramanawa i te ika me te tea.
- Te tipu i roto i te hake, te huawhenua me te tea.
Kai hakari . Ko te kai tenei hei tewari ake, no te mea ehara i te mea nui ake te tango i te tinana i mua i te moe.
He kai hakari mo te kai a Michel Montignac:
- Te nui o te hupa huawhenua, te huamata, te mimiti me te pata iti-ngako.
- Omelette me te huamata o te huawhenua matomato.
- Te mahi i nga pihi me te huamata huawhenua.
Ngā paramanawa . Hei pakaru i te matekai i waenganui i te parakuihi, te tina me te kai hakari ka whakaaetia kia kai i etahi hua karekau, he ringa o nga nati, he tiihi ranei.
Ko te waahanga tuarua, ka mutu te roa o te wa katoa, engari ka pumau ki runga i te kai pai. I etahi wa, ka taea e koe te whakauru i nga ngako me nga warowaiha, engari i te wa ano ka noho tonu nga huawhenua hou i roto i te kai. Ki te hiahia koe ki te tiaki i to hua, ka warewarehia ake i nga waahanga, nga mea tunu me etahi atu hua kino.