Ko te kai Iseraela

Kaore koe e pai ki nga here nui, kaua e hiahia ki te nohopuku me nga hua kaore i te pai, me te aro ki to tinana? I roto i tenei take, te kai Iseraela mo koutou!

Te kai o Iseraela - te puna kai

He mea hangaia kia kore ai koe e hiakai, kaore ano hoki i te mea kaore i whakaaetia. Ko tana mea ngaro - i roto i te huinga tika o nga hua, na te mea ka puta te whakahekenga hiri o te mahinga o ia ra.

Whakaaetanga Hua

Ko te whakakotahitanga o te kai i te kai o Iseraela ka tino whakaritea, pera i te tahua o nga kai motuhake - a, he mea rereke, he maha nga ritenga. He tino ngawari nga ture:

1. Ko nga momo kai katoa, ika, heihei, me te tiihi me nga hēki me kai anake ki te huawhenua matomato (kāpeti, broccoli, kareparāoa, te pepa pereti, te peke, te momona o te rau, te kāpeti Pekinīni, te tipu o te Brussels, te zucchini, te pīni matomato, me ētahi atu) .
2. Ko nga momo kai, ika me nga heihei, tae atu ki te huka me nga hua e tino maatatia ki te whakauru ki te waiu, rīwai me nga kai maroke, kirīmi kawa, nga hinu me te citrus.
3. Ko te miraka me te hua he hua rereke - ka kainga noa iho, hei tauira, mo te parakuihi o te ata, te parakuihi tuarua ranei.
4. Ko nga hua kai-miraka me nga hua hua he kai i roto i tenei keehi, na reira me tono he kai motuhake.
5. Ka rite ki nga kai katoa, he mea nui ki te hoatu i te tinana he wai nui - hewari, he wai inu ma te kore o te hau.

Ko tenei ahuatanga o te kai kaiora he tino arorau: ko te nuinga o te mea kaore i te mea ko te kai ngako ka haria e tatou he taimaha taimaha, he waahi ngakau nui, inu i te karaihe o te wai-nui karori, me etahi wa ka reka ano te kai. Na te mea i tenei kai ka tukuna tenei katoa he kai kai hou (me te waahi i waenga i nga kai he paerewa i te 2-3 haora) - ka tino maama te tinana.

Te tahua tauira mo te ra

I runga i taua kai a Iseraela ka taea e koe te noho i te iti rawa o te oranga - he mea tino pai, he pai hoki. Whakaarohia he tahua kai tata:

1. Parakuihi . Te nui o te paraihe (buckwheat, oatmeal, me ētahi atu o to whiringa), huamata huawhenua.
2. Tuarua o te parakuihi . He karaihe o te miraka me te hua.
3. Kaikai . Te huamata huawhenua + te hupa, te mahi kai ranei / te heihei / ika + te tipu kaiwhenua, te tea.
4. Te parakira . Ko te mahi o te hua me te miraka.
5. Kai hakari . Huamata huamata me te nati, tetahi wahi o te tīhi me te hua. Mena ka hiakai koe - ka taea e koe te kai i tetahi ika me te whakapaipai i nga huawhenua hou.

I etahi wa, i te ata, ka whakaarohia he inu i te hinu hinu oriwa me te karaihe o te kefir. Mena kaore koe e kai i taua kai, ka taea e koe te utu. Ma te kai i tenei ara, ka maheni koe, ka iti haere te taimaha, me te mea tino nui - kaore te pauna moni e hoki mai.

Ko taua kai he mea pai mo te horoi i te tinana, no te mea mehemea kei te nuinga o te wa ka nui ake te taapiri o te tinana o te tinana me nga huinga kaore e taea te mahi, kaore i te mea ka kaha te mahi a te kaiora, me te kore ohorere, he aha te ahua o te ahua o te ahuareka o te tinana. Mena i te mea kaore he kai i te tuatahi, ka kii te kopu i te waa, a ka ahuareka koe me te waatea.

Te kai a Iseraela mo te karaihe koiora

He ahua ke ano o nga kai a Iharaira e tuku ana i te tumanako ki te hunga e hiahia ana kai rite i mua, engari i te wa ano ngaro taimaha. I whakahaeretia nga whakaaturanga i runga i nga kiore me te homai i nga hua pai.

Ko te mea nui o tenei kai - me tino kai koe i te karaihe koiora, mai i te 10 ki te 17 haora. I tenei wa, e ai ki nga kaitaiao, ka tahuna e te tinana nga mea katoa kaore he tohu. Ko tetahi atu mea ngaro o taua kai - i waenganui i te tina me te parakuihi me tango i te 12 haora.

Ka kitea tenei kai hei waahi ki te kai i nga mea katoa i roto i te wa i tohua ai, me tetahi atu waa, hei tauira, inu tea kaore i te tiiti ranei, i te iti rawa atu i te 1% kefir. Ko nga tangata katoa e haere ana ki te mahi, he uaua ki te pupuri i taua waahanga, no te mea ka hinga te kai i te wa i muri iho.