E hia rau nga wahine e rapu ana i te huarahi tere ki te ngaro i te taimaha. He mea tika kaore koe e hiahia ki te whakakore i te kai me te mahi. Engari kaore nga tohu e puta, me te tinana ataahua - me kaha koe. Ka tohatohahia e matou te aha te waahanga tino raruraru o te tinana wahine - te kopu.
Me pehea te hohoro o te tango i te taimaha i roto i te hope: te takenga mai o nga raruraru
Ko Thalia te rohe tino raru, ko te nuinga o nga wahine kaore i te pouri. Ko te takenga mai o tenei raruraru kei roto i te mahi taiao o te haurua ataahua o te tangata: kia whakaratohia te tamaiti ki te tiaki pai, ki te awhi, ki nga taha me te kopu, me te ngana ki te whakapumau i te ngako i nga waahanga katoa. A ehara i te mea anake i roto i te hapu, engari i tetahi atu wa.
Ko te take tenei he tino uaua ki nga wahine ki te whakatutuki i nga putea i runga i te whitiki: ka kohikohi tere, ka waiho ma te uaua.
Kia pehea te tere o te ngaro o te taimaha i roto i te kopu?
No te mea ko te hunga kaore i tino whiwhi, ka hohoro, ka ngawari te pauna o te taimaha, kaore e whakaaro kia ngohe nga pauna hou i mua i to maimata. E ai ki nga tohu hauora, ko te mate taimaha me te "tere" o te 2-3 kiromita i ia marama he mea noa. I roto i era atu take, kaore e taea e koe anake te kino i to hauora, engari ano hoki ka puta te kiri kino me te kore e tino ataahua.
Ko te ara pai ki te hohoro te pauna i te taimaha i roto i te rohe matatini kia rite ki te kopu, ka kitea e koe anake mehemea e tino whai ana koe i nga waahanga mai i te 1 ki te 3 marama - koinei te wa e kii ai i te hua o te hua me te nui ake. Engari, ko te huarahi anake e ngaro wawe ai te taimaha me te noho tuturu, ko te whakahaere i to oranga katoa i to wa katoa, me te hoatu i te tinana tetahi ngohe tinana i tetahi momo. Karekau he atu huarahi, he pai.
I runga i te patapatai o te aha e mahi ai mo te kai pai, ki te hohoro te pauna taimaha, ko te whakautu kotahi - te ako i te punaha o te kai pai me te whakamahi i nga wa katoa! He ngawari nga maamaa:
- te kai, te ika me te heihei hei kai me tetahi taha o te huawhenua (kaore i te parai!);
- i nga ra katoa i roto i te kai hei huawhenua me nga hua, ko te pai ake, ko te pai;
- kai i te 4-5 wa i te ra i roto i nga wahi iti (tea me te reka - he kai motuhake tenei, ka taea te tuarua o te parakuihi, te parakuihi ranei o te po);
- i muri i te kai, e kore e taea e koe te inu i te haora, me te nui atu o te tea me te kai reka;
- he kai reka me te nui-kalori me kai mo te parakuihi me te tino uaua;
- inu 1,5-2 rita o te wai i ia ra (tango i te pounamu o te kohuke me te wai maemae me kawe ki a koe i nga wahi katoa, inu i te matekai, i mua i te kai, i waenga i nga kai, me era atu);
- kai maoa i muri i te rua, i te toru haora i mua i te moenga.
He huarahi ngawari ki te ngaro i te taumaha tere: nga hākinakina
I roto i tenei waahanga, he maha e hiahia ana ki te kite i te raupapa o nga mahi mo te press. Engari kaore: kaore e awhina ki te whakakore i nga moni ngako! Ka awhina ratou ki te hanga i tetahi anga-a-tinana, na reira ka hiahiatia hei tapiri atu ki nga taumahatanga aauropi, ko te tahu nui ngako. He kawenga tenei mo te pikinga o te piki: te whanganga i te taura, te taura peke, nga akomanga i runga i te kaihoe, nga hākinakina me nga kanikani hou, nga papaainga, te taahiraa, me te pera.
Na, ki te rapu koe i tetahi whakautu ki te patai mo te ngaro tika o te pauna me te hohoro, ka kitea e koe. I nga ra katoa, i nga ra katoa e hiahia ana koe ki te hoatu i te mahi hauora tinana, ano, i te iti rawa 30-40 meneti,
- haere haere (i te iti rawa i te haora i te ra);
- te haere mai o te haurangi, te steppe, te kanikani (i te toru haora i te wiki);
- e rere ana, e rere ana ranei i te waahi (i te 30-40 meneti);
- te peke peke ranei ki waho (e toru nga raupapa o 15 meneti ia);
- piki ake i nga arawhata (nga waahanga 4-5 o 5-6 meneti ia).
Kōwhiria he mea mo koe, ka kite koe i te ngaro o nga pungarehu i te puku. Ka taea e koe te hohoro te peera i tenei taima? Ka taea, i raro i te kai tika - kaore he momona, he reka, he parai, he parai me te tino nui - kaore he kai!