He maha nga iwi, i roto i te noho taiao me te manukanuka, ka timata ki te kai nui. He painga kino tenei ki te ahua o te hauora me te ahua, me te kore e kino ki te tinana, ka whakaarohia e matou etahi waahanga ka whakaatu ki a koe he aha hei whakakapi i nga kai i aua wa ka nui haere te hiahia mo te tinana.
Me pehea taku whakakapi i nga kai?
- Te wai . He pai tenei kōwhiringa i te tukanga o te kai i te pātai mo te whakakore i nga kai ina ngaro te taumaha. Ka taea e koe te inu me te hiahia me nga wai maama me te maama, engari ano he tea matomato , he pai te kore huka.
- Ngā hākinakina . Ko te huarahi pai ki te mawhiti i te hiahia nui ki te painga ki to tainga tino pai me te okioki kaha, ka awhina i a koe ki te raruraru i nga whakaaro mo te kai. I tua atu, e mohiotia ana ko nga kawenga o te tinana e whai hua ana ki te tukuna atu o te hormone o te hari, e pai ana hoki te painga o te hiahia nui.
- Moemoea . Ki te hiahia koe ki te kai, haere ki te moenga. Tukua tenei korero me te ahuareka, engari ko te wahi o te pono kei roto, ahakoa kei reira, he pono, ki te mea he take o te mutunga o te kai.
Engari hei whakakapi i te ahua o te kai?
E mohiotia ana ko te ahuareka o te kai ko te ahua, hei tauira, ki te ahuareka o te wahine. Na reira, he maha nga wa e paopao ana ki a raatau i nga ahuareka o te ao me nga ahuatanga o te wairua, ka timata te tangata ki te whakakapi i te kore o te nui o nga mea reka, engari, he tikanga, he kai kino. Kia kore ai tenei e puta, he mea tika ki te whakapai ake i to huarahi ki te ora, me te whakaiti i nga mahi kore e tika ana kia kore ai e whakawhitiwhiti i te whakawhitiwhitinga korero , whakaarohia nga tikanga me nga wahanga, me te whakakore i nga waiaro kino me nga mea pai.
I tua atu i te kai, kapi tonu te ora i etahi atu ahuareka. Rapua he ngohe ki to hiahia, engari he mea whai hua, he pai. Ko te ora me te kore e ahuareka ana, e nui ana, he maaka. He mea nui kia hiahia te tangata kia kite i nga hua o tana mahi me ona ake kanohi, me te kai nui noa iho, mehemea ko nga putea ngako me nga pupuhi o nga mate, kaore e pai nga mea pai.