He pehea te nohopuku o te ngaro taimaha i muri i nga hararei Hou Hou?

Ko te Tau Hou kei te tatari i roto i nga whenua maha, ka tino rite hoki mo te mahi, ka maka ki te tepu he rota o nga rihi, tae atu ki te inu waipiro. Heoi ano, he nui noa atu nga kai, e rere ke ana ki te kai i nga momo pai katoa, kaore e pai ki te whakaaro ki te ahua, a inaianei i roto i te whakaata kaore he kotiro iti, engari he kotiro kua pakaru. He aha te mahi me te pehea e hohoro te ngaro i te taimaha i muri i nga hararei o te Tau Hou, ka korerotia i roto i tenei tuhinga.

Nga Mahi Whakamutunga

Ko te tikanga, he mea tika kia hoki mai ki nga kaupapa o te kai pai , engari kaore i tenei wa, me te iti ake i muri mai, ka taea ki te whakaora i ona tawhito tawhito. Mai i te mahi ko te hohoro ki te mate taimaha i muri i nga hararei o te Tau Hou, he mea tika kia whakaiti rawa i te ihirangi caloric o to kai me te pai atu i nga ra kapea kaore e taea te whakatutuki.

Ko nga ra tino whakaheke:

1. I te kefir . I te wa katoa o te whakaoho, ka taea te inu anake kefir 1% ngako ngakau kei roto i te riki mutunga. Ki te hiahiatia, ka taea e koe te whakamahi i te kukama me te greens, te whakarite i nga cocktails i runga i enei kai e rua me nga greens hou;
2. I runga i te aporo . I roto i te tikanga, ka taea e koe te kai i nga hua katoa, engari he pai ake nga aporo mo te mate taimaha, no te mea kei te whai taonga ratou i te rino, te tikanga kaore ratou e tuku i te oranga i taua ra ki te kino, me te whakaongaonga i te mahi o te waahanga taiao;
3. I runga i te buckwheat . I roto i te tikanga, ka taea e koe te tango raihi, oatmeal, witi, parei. Kohuatia i te ahiahi me te wai kohua, a i te ata ka nui te nui o te tote me te huka, ka horoia ki te tipu tipu me te miraka.

Nga Kai

Ko te hunga e hiahia ana ki te mohio ki te ngaro i te taimaha i muri i nga hararei Hou Hou, he pai ki te titiro ki nga kai pai. Ko te nuinga o enei, ko nga mono-kai tenei , e tohu ana i te whakamahinga o te kotahi hua kotahi, e tino pa ana ki te tinana. Na reira, ko te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha i muri i nga tau hou o te Tau Hou, ka whakaarohia kia kaua e waiho nga kai, nga ika me nga pata, engari kia pau i te ata, me nga hua miraka miraka, huawhenua me nga hua i te tuarua. Ki te korero "kore" ki te waipiro, te tunu, te tunu, te ngako, te parai, te reka me te parai.

Kaore he ara ke atu i te kaainga i muri i nga tau Hou o te Tau Hou e kore e mahi, mehemea, i te wa ano e hiahia ana koe, kaore e pa ki to hauora. Kaore e taea te tango atu i nga ra o te wehenga, me te whakamahi i nga wa e rua i te wiki, me te kai ano kia rite ki te papatono i runga ake nei. A kaua e wareware ki te mahi o nga hākinakina i roto i tenei take uaua.