Ka taea e te epicondylitis o te hononga tuukiri te puta i nga wa katoa, ahakoa he wahine koe, he tangata ranei. Ko te mate tenei ka puta mai i nga mahi ngaio i roto i nga tangata e mahi ana i nga nekehanga hou me o ratou ringaringa, i runga ranei i te kawenga.
Tuhinga o te mate
Ko tenei mate ka kiia he tuarua. Ka puta te mate ki te wahi e piri ana te kikokiko uaua ki te wheua o te pakitara.
Ko nga take o te mate ka penei:
- te kaitautoko roa o nga uaua o nga peka;
- tau;
- nga whara;
- Tuhinga o mua.
Whakaarohia ko wai kei te tūpono ki te whiwhi i tenei mate. Ko te nuinga o nga wa ka mate i tenei raru ko nga kaitoro ngaio, hei tauira, nga piripirihi, nga piripirihi, nga kaikemeke. Me whai ano hoki ki roto i tenei kaitohu rohe, nga kaihanga toi, nga kaitoi, nga kaimahi mahi ahuwhenua, me nga kaitiaki whare.
Nga puka me nga tohu o te epicondylitis o te hononga hiku
E rua nga ahua o te mumura o te hononga o te hiku:
- ki roto, ki waenga ranei;
- waho ranei o waho.
Ko te epicondylitis tawhito o te hononga o te hiku e whakaatu ana i te mumura o nga anga mai i waho o te kaki. Ka kiia hoki ko "te kaki o te kaitakaro taraiwa", a, ko te nuinga o tenei momo mate ka puta i nga kaitono. Ko te whakaheke i nga uaua i te waahi o ta ratou taangata ki te hiku o te wheua huinga ka taea ano hoki i roto i nga tangata e mahi ana i nga mahi monotonous me te whakahokinga.
Ko te epicondylitis Medial o te hononga piko ranei "te peke o te kaera" e whakaatuhia ana e nga mamae mamae mai i roto. A, no te whakapiri i te kaki, he nui te mamae, a, ka taea ano hoki te rongo ki te peera me te whakamatau.
Ko nga tohu o te epicondylitis o te hononga hiku e whai ake nei:
- te mamae i te hurihuri me te toronga o te ringa;
- te mamae ka pana i te taha o waho me te taha o te kaki;
- nga mamae mamae me te hua o te whakatairanga i te kapu.
Ko nga tohu e rite ana ko te epicondylitis o te hononga o te turi, i te wa e pupuhi ana te anga o te kiore me te rohe kei te tua o te waewae. He rite nga mamae mamae, a ka kitea e ratou i nga waahi, piki ake i te pikitanga ki runga, me te tere haere me te rere.
Me pēhea te atawhai i te epicondylitis o te hononga o te hiku?
Hei whakakore i te raru, me whakatutuki he maimoatanga matatini, e whai hua ana:
- te whakakore i te mamae i roto i te rohe e pa ana;
- te whakapai ake, te whakahou ranei o te taiao rohe;
- te whakahoutanga o te reanga katoa o nga nekehanga i roto i te hononga tahi.
Ko te maimoatanga mo te epicondylitis waho o te hononga hiku ka taea te waiho i te whitiki whakatika motuhake, ka taea te waiho i te po, me te whitiki i tetahi potae motuhake ka tuhia te uta i runga i nga uaua.
I te wa o te maimoatanga o te epicondylitis o te hononga tuaha, ka taea te whakarite i nga pire hei whakaora i te mamae mamae, hei tauira, ko Nikoshpan me Aspirin .
He mea tino nui ki te maimoatanga o te epicondylitis roto o te hononga o te hiku ki te whakatutuki i nga taputapu hei aukati i te torophy o te uaua (nga mahi hauora me te maama). I roto i tenei whare takaro e tūtohu ana kia mahia noa na te kaha, kaore e aro ki te mamae.
Ko nga mahinga e tangohia ana i roto i te take o te mumura me te whanaketanga o te mate:
- te whakarite i te hononga o te hiku;
- te rangimarie katoa o te hinengaro;
- te whakamahi i te huka mai i te 1 ki te 7 nga ra.
A, ka whakamahia te rongoā taero tae atu ki te diclofenac ranei te ibuprofen. Ma te waahi o te whanaketanga mate, ka taea e te taakuta te whakaatu i tetahi tukanga mahinga, i te wa e nekehia ai te puna o te mumura.
I te ahua o te aukati, ka pangia e nga tangata ki te mate penei, kei te whaarearea, ka whakaarohia kia whakamahi i nga waahanga whakapaipai motuhake me nga hinu whakawera.