He kupu tenei "he wai te ora", e tino whakaatu ana i te hiranga o tetahi o nga timatanga o te kai tika: kia ora ai koe, me whakainu koe i te rota. E rua nga rita o te wai i ia ra e tohutohu ana ki te whakamahi i nga kairanga kai. Engari nga tohunga e whakaatu ana: kahore he houra reka me te kawhe, he pai ake kia waiho hei wai ma. Engari ko etahi atu inu hauora mo te mate taimaha e kore e pana, hei tauira, ko te tea matomato, ko nga waipiro huawhenua hou ka tino pai te awhina. Waihoki, ko te momo o nga inu tino whai hua ko te waiu, ko te iti-ngako me te painga-kore te whakatipu me te waiuu: te kefir, te waiu miraka, te miraka.
He aha etahi atu inu e whai hua ana?
Ko tetahi o nga inu tino whai hua ko te whakapaipai otaota, a, ko nga kai mo taua mea ka taea te whiriwhiri i roto i te tini, i runga i te kaupapa, nga mea o etahi otaota, nga manakohanga whaiaro. Ka taea e tenei te kohikohi kotahi, hei tauira, mai i te mint me te chamomile. Ko te pai o te tea ka tino pai, ka horoi i nga whekau, ka whakapai ake i te ahua o te tinana, me etahi atu. Engari he pai ke ki te whakakotahi i nga otaota rereke ki a ratau, ka kaha ake te kite i te painga o taua whakapaipai.
Waihoki, ko nga kairangaranga e kii ana ki te whakauru i roto i te tipu kai paraoa , te whakapaipai o te hiku, te waiu miraka kuri, te wai kohuke me te wai rēmana. Engari he aha te momo inu e tino pai ana, tino kore e taea te korero. He tangata noa te tangata ki te whakatau i tenei mo ia ake.
Te inu waipiro whaihua
Ko nga painga me te kino o te waipiro he roa te ngangau. A, i te nuinga o nga ra, ka tūtohu nga kairanga kai ki te kore e inu i te inu waipiro. Kaore e taea te whakakore i tetahi tuunga hei waipiro waipiro rongoa ranei, he waina tino pai rawa atu, kaore i te puta noa mai o maatau taonga. Engari ahakoa tenei keehi, me wehe koe ki te iti noa o te karaihe o te waipiro i nga wa e rua i te wiki.