Ko te Pupiri he mate tino kino, e whakaatu ana i te mumura o te kopu e tata ana ki te duodenum. He mate nui tenei, he mea tawhito e whai ana i te gastritis, e hiahia ana he kai motuhake me te pupuhi, e taea ai e koe te whakaiti, me te tango i nga tohu ohorere.
Te mana i te poari: te wiki tuatahi
Ko te kai me te pupuhi kapi, pera me tetahi atu, me tino kai tino kai i te wiki tuatahi. I tenei wa, ko nga hua e whai ake nei ka whakaaetia:
- nga hua-kohuatia nga hua, nga hua kua ruia;
- hupa;
- e 5 karaihe te waiu i te ra;
- te kai me te ika (i te ahua o te hau);
- te tiēre me te tiēre mai i nga hua reka hou me nga hua.
I tua atu, he tikanga ano hoki: ka taea te kai te tote ki te tipu iti i ia ra, kaore i te nui ake i te rua punetēpu te huka. He pango te taro, he ma te ma.
He nui o te duodenum: he kai atu
Ko te kai i roto i te pupuhi o te kopu i muri i te wiki tuatahi ka nui atu. Na inaianei ka whakaaetia nga hua e whai ake nei:
- te paraoa i te taro maoa me nga kaitapa, te pihikete;
- kirīmi kawa, pata me te tīhi iti-ngako;
- te kohua heihei kohuatia, te tihi poaka mai i te poaka;
- kohuatia ranei i tunua i roto i te oumu nga huawhenua, me te ahua ano hoki o nga rīwai miraka;
- te tiihi reka, te tiihi, nga karepe hou (hua noa).
I tenei take, he mea tika ki te whakakore i nga hua e whakaoho ana: te kāpeti, te kopurepure me te tipu. E taunaki ana kia whakakorea katoatia te waipiro me te paowa, me te moemoea hauora me te haere i te hau hou.
Ko nga kai me whakarite i te hautanga, te ono-wa: te parakuihi, te tina i muri i te 2 haora, te tina, te paramanawa, te kai me te karaihe o te waiu waiu i mua i te moe. Whakamahia ki te kai: ki te pumau tonu koe, kaore pea te mate e hoki mai ki tana waahi tino mamae.