Ko te tiēre (tiēre) he paramanawa tino pai, he pai rawa mo te oranga o ia rā me te tepu hakari. I tua atu, ko te rihi pounamu, e tika ana ki te anga o nga momo kai. Whakaarohia nga painga me nga rongohu o te tirere, me nga kai i roto i te waa e taea ai te whakamahi.
He pai te pai o te hauora mo te hauora?
He hua ahurei te kikorangi - he tino pai te kohura , he mea kapi i nga wheua me nga waahi. Ko te mea e tika ana ki te ihirangi teitei o te konupae e whakaarohia ana he maimoatanga te rihi ki nga mate o nga hononga, nga wheua, me nga mea honohono. He nui te reinol o te wairangi, e whakapakari ana i te pūnaha taraiwa, me te lysine, e taea ai te kaha ake te tango i te konupūmā.
Ko tetahi atu o nga taonga pai o te tireti ko te kaha ki te whakapakari i te puna pukupuku me te whakapakari i te mahi a te roro.
Mo te hunga kua roa te tango i nga patu paturopi, a, mo etahi atu take, kaore i kitea he huaora B i roto i te tinana, he mea tino nui te awhina o te waipiro, no te mea ko tona tino hanganga o tenei taonga e tino nui ana.
Engari, kaua e wareware ko taua rihi he whare taonga o te cholesterol kino, na te whakamahi maha o te reira ka arai ki te whakakore i nga oko toto me nga raruraru e pa ana. Ano, ko te tukino o taua rihi ka arahi i te tukanga o te waahi moenga, me te hua o te painga. Heoi, ki te kore koe e kai i nga ra katoa, i nga wa katoa, kaore he raru. Ka taea, ka kainga kotahi i te wiki.
Nga mate i runga i te makariri
I te mea kua kitea e matou, ko te kai noa iho he iti iho ki te whakaiti i te taumaha kaore i te haumaru, kaore hoki e whai hua. He pai ake te korero ki nga kai e taea ai te tireti kia kotahi o nga waahanga:
- ko te kai o Ducan e taea ai te tireti, engari kaore i te waahanga tuatahi ("Attack"), a, i muri mai, iti rawa;
- E ai ki nga kai a Kremlin, he 0 nga toka te tae, ara, he mea e pai ana te rihi.
Mena ka whakaiti koe i te taimaha ki te kai tika, ka tino pai te pupuhi
E hia te nui o te paari i te makariri?
Ko te nui o te pūmua, pēnei i te ihirangi kaata o te rihi, i runga i nga hua e whakamahia ana i te tunu kai:
- Ko te pīti mai i nga waewae o te pīti he uara caloric te āhua o te 200 kcal, a kei roto i te 26 g te pauna;
- ko te poaka poaka kei roto i te 270 kcal ia 100 g me te 22 g te pauna.
Ko nga kaimoana i te makariri o te pīti, te poaka me ētahi atu hua e whakawhirinaki ana ki te tikanga tunu kai, te ōrau o te hupa me te kai i roto i te rihi kua oti te whakamahi i roto i te tua o nga huawhenua. Ko nga tohu kua homai he tata.