Ko te kaiwaiata Valeria i toa i nga ngakau o nga tangata - i te wa i puta mai ai ia i te waahi ka tipu tonu te ope o ana kai. Ko te kaiwaiata he rongonui mo tana waiata ataahua, he maama me nga waiata mahara, engari mo tona ahua ataahua, e whakaratohia ana e kore anake e tona ahua ahuareka, engari ano hoki i te tangata ahuareka. I tenei wa ka kitea he maha o nga waahi hokohoko e hoko ana i te kai a Valerian me te kaimoana mahi. Ko te tikanga, ko te kai mai i Valeria he pakiwaitara, no te mea kaore i whakamahia e te kaiwaiata tenei taonga ina ngaro te taumaha.
He kai Buckwheat mai Valeria
"Mehemea kaore te kai Valerie i runga i te waro whakahohe kei te noho, me pehea ka ngaro te taimaha?" - ka ui koe. He tino māmā - te whakamahi a te kaiwaiata i etahi kai pai noa me te utu utu ka taea ai e ia te hanga tonu.
Ko tetahi o nga kai o te kaiwaiata ko Valeria he kai reka kai, he mea hanga mo nga ra e toru, e taea ai e koe te whakaiti i te taimaha i mua i te kaupapa nui.
Ko te rihi matua i roto i tenei kai ko te paraihe ki te wai kaore he tote me te huka. He pai rawa kia kaua e kohuatia, engari ki te panui i roto i te wera: mo tenei ahiahi, ka tapiritia he 3.5 kapu o te wai kohua ki te karaihe, ka whakapiri tonu i te whakamaroke. I te ata ka whiwhi koe i te parakai reka, ka taea e koe te kai iti noa - i etahi waahanga iti mo te 4-5 wa i te ra. I te wa ano mo te hawhe haora i mua i ia kai ka hiahia koe ki te inu i tetahi karaihe wai, na ko tona moni katoa i ia ra he iti atu i te rua rita.
Ma tenei ahuatanga, i nga ra e toru ka ngaro koe i te rua mano kiromita o te taimaha o te taimaha me te kore e kaha te matekai. Ko tenei kai kaore i te tuku i nga hua taapito, ka taea hoki e koe te whakatakoto i te waahanga mo te wa poto. Hei whakatutuki i te hua maatau, ka whakamahi te kaiwaiata i tetahi rereketanga rereke.
He kai maatau mo te mate taimaha Valeria
Ko te kai nui a Valerie, e whakamahia ana e te kaiwaiata hei pupuri i te ahua ahuareka, e hiahia ana i nga ture e whai ake nei:
- he tirohanga pai ki te ora i roto i nga mea katoa;
- te mana o te ora;
- Te wehenga kai;
- te whakakore i nga tikanga kino (kaore e paowa a Valeria, kaore e inu waipiro).
Ka taea e te kaiwaiata te hanga tonu. Mena kei te timata te taimaha ki te whakanui ake, kaore te kaiwaiata e pai kia kai i te wai, i te tinana ranei. I tetahi take, kaore e taea e te kai whakamutunga te kii atu i te 19:00.
I tua atu, ka mahi tonu te kaiwaiata i nga kai motuhake: ko te kai, te heihei, me te ika i roto i tana tahua, he rite tonu te mahi me te kore whakamahi i nga ngako, a, ka mahi tonu te maaka i nga huawhenua kore-maaka. Kaore i te ahua o te pita, o te rīwai, o te kaiwaiata kaore e mohio - ka waiho hei kai motuhake.
Ko tetahi o nga hua tino pai o te kaiwaiata ko te tihi-kore utu-kore utu, kaore i te pai mo te taonga o te konupora me te hanganga konupūmā, engari hoki mo ona ihirangi caloric iti, e kore ai e tuku ia ia kia ora mai. I tua atu, ko Valeria nga wa katoa, i ia wiki, e mahi ana i te ra o te whakaheke i runga i te kefir.
Ko te kai a Valeria mo nga ra e whitu
I te wa o te haerenga, ka taea e te kaiwaiata te okioki ki a ia, e arai atu ai ki etahi atu pauna. I tenei take, e whakamahi ana ia i te kai pai, i hangaia mo te wiki kotahi, a ka ahei kia ngaro te 3-5 kg.
I roto i tenei take, kaore e whai ake nei i te kai:
- te waipiro, te inu waipiro, te kawhe;
- nga hua paraoa katoa, tae atu ki te taro.
- te pata, te margarine me etahi atu ngako;
- me te huka;
- Tuhinga o mua.
Ko te tahua matua i tenei keehi kei runga i nga hua taiao:
- te kai, te ika, te heihei me te kaimoana;
- huawhenua me nga hua;
- pata.
Kaua e nui atu i te 300 karamu te taumaha o te kai kai - he 1.5 kapu te kai. Kai i te wa ano 5-6 nga wa i te ra, e aro ana ki nga hua hou me nga huawhenua. Hei tauira, ka taea e koe te kai parakuihi i roto i te oatmeal i runga i te wai, he huamata huawhenua me tetahi wahi o te heihei, me te kai me te paraoa huawhenua. He pai nga hua karekau i nga paramanawa.