Ko Svetlana Fus he kairangahau rongonui i whakawhanake i tana ake umanga kai pai. Ko te tauira o te whai hua o te kai ko te kaihanga tonu ia, a, mo te kai mahinga kai mo te mate taimaha, ko Ms. Fus, hei kaihanga kaihauturu, kaore i te tūtohu ia ratou ki te katoa. Na, he aha nga painga o te kai mai i Svetlana Fus me pehea te rere ke i etahi atu kai.
Te tikanga hou o te ngaro o te taumaha
E ai ki a Svetlana Fus, ko nga kai o te tikanga e noho ai tatou, e mahara ana, ka pahemo atu to tatou taimaha i tua atu i te tika, ka arahi noa i te kaha o te tinana. Ko te mutunga o taua raruraru, ka hoki mai te pauna o te mate me te ngahau, a ka mau tonu te kiri ki nga momotuhi. Ko te kai mai i te kairanga kai kairangahau Svetlana Fus kahore he mea ki te mahi ki taua ahua.
He kino ano te kino ki a ia me te kohi kai o te kai me tetahi atu kaupapa o te wera ngako i roto i te whare takaro. Mai i to maatau kaihauturu i mate i tenei "mate taimaha", e mohio ana mo te tikanga. Ki te kore koe e whakaiti i te maha o nga kaimoana me te hiahia ki te ngaro i te taumaha i roto i te whakangungu, ka noho tonu te puranga ngako, me raro, ka tupu te puoro. Hei hua, ka piki ake to pauna ki te tekau nga karakara.
Kai reka mo te ora
Ko te Diet Fus he momo kai pai mo te wa katoa. He torutoru noa nga ture noa iho, a ka ngaro rawa te taumaha, kaore ano koe e pai ki te hauora:
- Kaua e whakauru i nga pounamu - whakaiti i to raatau kai ki te 1 wa i ia wiki, a, i muri mai, ka wareware te tokomaha ki te reka.
- Kaore he hanewiti me etahi rota - kaore he kai ma tenei, ehara i te parakuihi, kaore he kai . Ko enei paramanawa ka pati i te hiahia me te whakaongaonga i te whakamarake o te wai kawa. He tino kaimoana me o ratou kaimoana ka kiia he "kore".
- Inu atu he wai. Te kai o te wai me te kai pai i te 1.5l ki te 2. Ki te kai koe i te maroke - 3 rita.
- Ka taea e te kawhe (taiao) te haurangi me te koa. Kaua e inu i te kawhe (me te tea) i runga i te puku kore, a kaua e inu i nga kai. Meinga he parakuihi me muri i te hawhe haora ka taea e koe te akiaki i te kawhe. Ko te horopeta mōrahi o te kawhe he 3-4 kapu, engari ko tenei ka kore koe e inu tea i te whakarara.
- Kia maoa te parakuihi me te kai pai - miraka me te tiihi me nga hua maroke. Kaua e kai i te huawhenua me te hua mai i te ata, mo te tuarua o te parakuihi e whakaarohia ana. Ko nga paramanawa he mirakawe, kefir, hua , nati. Mo te tina, whakakotahi i nga huawhenua me nga kai - ka whai wāhi ratou ki te tunu o tetahi ki tetahi. Kaua e whakakotahi i te kai me te paraoa. Mo te kai, he pai te kai mo te kai - te miraka, te huawhenua kapi.