Ka tino rongonui a Dr. Gavrilov i te mea i whakawhanakehia e ia tetahi kai reka e mohiotia ana i te ao katoa. Ko te rongonui o tenei tikanga ehara i te tupapaku, engari e hāngai ana ki te whai hua nui o tenei tikanga hei whakakore i te taimaha o te taumaha. Na ko Dr. Gavrilov te tumuaki o te kaupapa Doctor Bormental, e whakamahi ana i te 25 o nga tikanga hinengaro e tuku ana i ana kiritaki ki te whakakore atu i nga manokarari maha.
Te kai a Dr. Mikhail Gavrilov: nga kaupapa
Ka rite ki tetahi tikanga o te ngaro taimaha, ko te kai a Dr. Gavrilov i runga i te whakamahinga o nga kaupapa matua e homai ana i nga painga nui:
- te kaha ki te whakahaere i nga hiahia ake o te kai;
- i te wa o te kai ka tae mai te mohio ki nga kaupapa o te "matekai", "taimaha", "hiahia";
- hei hua o te whakamahi i te tikanga, kua ngaro te hiahia o te tangata ki te overeat;
- Ko te kaha o te hinengaro hinengaro e whakaatu ana i te hua e hiahiatia ana;
- ko te tikanga ka taea e koe te tono i te matauranga me te whakamahi i nga mea mo te mate taimaha.
Ahakoa nga painga katoa, kaore tenei tikanga e pa ana ki te katoa: i mua i te whakatinanatanga o nga hua katoa ka neke atu i te marama kotahi, me te hunga e whakapono ana ki nga korero whakaari ka taea e koe te ngaro taimaha i te 15 kiromita i roto i te 2 wiki, kaore i te rite ki te tatari mo taua waa.
Dr. Gavrilov: nga tikanga kai
Kei te rite koe ki te eke ki te kai hauora? I muri iho, me whakaae koe ko etahi o nga kai kaore he wahi i roto i to kai. Ko te tikanga kai tika e kore e kai i nga kai e whai ake nei:
- nga miniti ranei nga rama;
- he harore i roto i te tōmato, harore kēne;
- he hanewiti, he hamburgers, he tipu ranei;
- nga pounamu, nga putea, nga tipu;
- tiakarete, pata.
Ka taea e koe te kite, he iti rawa te rarangi o nga takawaenga i te mea e rite ana ki te maha o era atu mana whakahaere. Ko te kai a Gavrilov i tenei waahanga he tino ngawari, ina koa ka maha nga hua ka pau, ka kaha te whakakapi i enei. Tuatahi, ko nga huawhenua me nga hua kei roto.
Ka ako a Dr. Gavrilov i mua i te kai ki te tango i te hua ki te ringa me te tono ki to tinana ki te hiahia ia? A, no te hanga hou o to tinana, ka mohio koe kaore te tinana e hiahia ana ki te tunu, engari ka pai ki te tiki i tetahi tiihi, i etahi hua.
Ko te kai a Doctor Gavrilov: nga hua e whakaaetia ana
Ko to tahua ka hiahiatia kia puta mai i te rarangi o nga hua. Whakapono mai ki a au, me te tunu ngawari ka whiwhi koe i te kai rerekë me te kai reka.
- te huakamo, nga huawhenua, nga huamata katoa;
- te paara peara, te oatmeal, te parei buckwheat;
- puna wai maori, wai;
- te mirakare iti-momona, te tiihi;
- harani.
Ko enei hua ka tukuna ki a koe kia kaha ake te kaha, engari kaore e kohikohi atu i nga pauna. Ka akiakihia e to taote a Gavrilov te teina ki a ia, kia mau tonu ai te waahi ki te kai i te mea pai, engari kaore e mate i te matekai.
Te kai pai mo te ngaro o te taumaha: te tahua
Kia maatau ake ai te whakatinana i te kai warowaiwa a Dr. Gavrilov, ka hanga e matou he tahua taapiri ka awhina i te kai tika me te ngaro taimaha:
- Parakuihi - oatmeal.
- Ko te tuarua o te parakuihi ko te tiihi, te tea.
- Te kai - te tunu kai, te huamata huawhenua.
- Kaikai - hua, wai.
- Te kai - te paraoa huawhenua.
- I mua i te haere ki te moenga - te miraka kore-momona.
He mea tino pai kia kai i te wa ano, ka whakaaetia e te tinana te whakatangi ki roto i tetahi waahanga ka horahia te paanga ki te taumata tika. Ko te punaha Gavrilov e hiahia ana kia kaua he kai noa iho, engari ano hoki te mahinga auau: nga waahi, te haere, me nga raina rota ranei, i te kainga e pai ana.