Ko te simulator tino mate pai rawa

Kia kitea ai he aha te nuinga o nga miihini e mahi ana mo te mate taimaha, he mea nui kia aromatawaihia kia rite ki te maha o nga paearu - te whakamarie me te waatea katoa, me te maha o nga uaua e uru ana, me te momo kawenga. Kia hari, kua kitea ano e nga tohunga te whakautu ki tenei patai - koinei te simulator elliptical.

Ko te miihini whakangungu mate taimaha tino whai hua

Ko te kaiwhakangungu e-rauropi ko te ripeka i waenga i te kaitahu me te taputapu. Ko te tikanga, ka whakakapi i te kawenga cardio. Ko nga ahua hou, ko nga ahua pai kua whai ahuareka ngawari - he whakawhetai ki a ratau kaore e taea e koe te mahi me o ou waewae anake, engari ko ou ringa, me te nui atu o te mahi, ka nui ake nga kaimoana e tahu ana koe, a ka pai ake te mate o te mate.

Kei te wātea tenei simulator me te iti, e tino taea ana te whakamahi hei papa whakangungu whare. Ko te nuinga o te mea, he tino kawenga tena ki te tinana katoa. I tua atu, he rerekē nga tikanga o te whakangungu, me te whakahaere i aua mea, ka taea e koe te whakakotahi i to ratou whakangungu, me te tuku i nga uaua he momo mahi hou.

Ko nga akomanga i runga i te momo simulator e tino whai hua ana mo nga uaua, engari ano hoki mo nga hanganga hauora me te rorohiko. Ko te whakangungu i nga wa katoa ka taea e koe te whakakore i te poto o te manawa, me te angitu ki te wikitoria i nga ara o tetahi whare.

He aha te mea tino pai o te simulator kopu mate taimaha?

Ko te momona i te kopu ko te nuinga o te pakeke. A ka whakakore atu i te mea uaua atu i era atu waahanga. Heoi ano, he rite te tikanga, me te nui ake o te mahi i runga i te simulator elliptical, ko te tere ake, ko te whakamarama ake i te hua.

Kia ngaro te taimaha, me whai tonu koe ki nga ture e whai ake nei:

  1. He mea tika kia mahi i te simulator i te iti rawa 4-6 nga wa i te wiki mo te 30-40 meneti. Ki te kore, ka kaha te whakaatu i te hua.
  2. Kaua e whakawhirinaki anake ki te simulator, kia tika - te whakawhitinga i te whakamahinga te reka, te paraoa me nga kai ngako hei whakarei i te painga.
  3. Te mahi pai me te kawenga marama, engari i te kaha tere. I te wa o te mahi, ka whakatere, ka whakaroa - he pai ake te utaina o te kawenga maha atu i te tohu.
  4. Kia kotahi haora i mua i te huihuinga me te haora kotahi i muri mai, kaua e kai i tetahi mea, ka whakaaetia koe kia inu wai. I muri i te simulator e hiahiatia ana ki te kai i nga kai matūkai anake - hei heihei, hei tihi , hei hua, kefir (ina koa kei te mahi koe i te ahiahi).

Ko te simulator tino painga o te taimaha taimaha, ahakoa ahuareka, kaore e mahi i nga mahi katoa mo koe. Me mahi tonu koe - i tenei wa ka tino kite koe i nga hua pai.