E mohiotia ana, ko nga kai o nga whetu, e titiro ana ki a koe ki te kite i te hua, me te tuku tonu i nga whakapakoko ki te ahuareka me te ahuareka, i nga wa katoa he rongonui motuhake. Heoi, ka taea e te tangata noa te whetu o te mate taimaha. I whakamatauria tenei e Ekaterina Mirimanova (Marimanova - he tuhinga pohehe) me tana "Pūnaha-iti 60", i whakawhanakehia ai e te kotiro me ana tauira ake i whai hua ai.
Ekaterina Mirimanova: iti iho 60
I tetahi wa, ka whakatauhia e te kaituhi o te kai kaore e taea e ia te noho tonu i tona taimaha, na ka whakawhanakehia e ia he huarahi hei ngaro i te taumaha "neke atu i te 60". Ka tohuhia e te ingoa te maha o nga karauna i whakamahia e te kaituhi ki te ngaro i te taimaha ki runga i tana punaha. Ko te mea nui atu ko te kore o te anga tino nui, na te mea ohie ki te tautoko i te kai. I konei ka whakaarohia e mätou ngä take o te kai tika me te wehe, me etahi atu tirohanga a te kaituhi.
Ko te kai "neke atu i te 60" kei te paatai, ka taea e koe te kai i tenei ara i nga wa katoa - tuatahi mo te mate taimaha, me te tiaki taimaha. Ko te kaupapa o te punaha e kii ana ki te kai, kaore i te mea e hiahia ana koe ki te kai. Ko te mihi ki te kore o te whakakore i nga waahi, kaore pea e taea te pakaru atu i taua punaha - mehemea, na, kua tino whakatau koe ki te ngaro i te taimaha.
Ko te pūnaha "iti 60": ko nga kaupapa matua
E ai ki te kaituhi, he mea tinowari ki te ngaro i te taimaha i te mahinga "iti 60". Ko te mea matua ko te whai i nga tohutohu katoa, a, kaore e roa nga hua ka puta mai. Ka ngaro te taimaha o te taimaha, engari - ake tonu atu me te korenga o nga kaata.
- Ko te parakuihi me te tina kai he kai nui, ko te kai pai te mea tino pai.
- A tae noa ki te 12.00, ka tino kai koe i nga mea katoa, kaore e whakaarohia te rahi o nga wahi me nga kaata. Te huka me te honi - anake i tenei wa.
- Me inu te wai kia rite ki ta koe e hiahia ana, kaore he rohe.
- Ko te parakuihi he tika, ahakoa iti.
- Kāore i te whāiti te rahi o nga waahanga.
- Kaua e kai i taua hua i roto i nga rahinga nui i te ra kotahi (manokaraka o nga aporo, hei tauira).
- Kahore he ra nohopuku.
- Mai i te waipiro, ka taea e koe anake te inu i te waina maroke, kai anake te tiihi.
- Mo te rua wiki ka tae mai te whakamahi ki te punaha, a, i tenei wa, me kaha koe ki te pupuri i a koe.
- Ki te ngaro koe i te kai, kaore koe e kai i muri. I tenei ra ka mahi koe i waho.
- E taunaki ana kia tangohia he maha.
- Homai te paiwi, te mirakarete miraka, te whakakapi ki te tiakarete kawa. Ka whakamahia te tipu ki taua reka, a, ka ahuareka ano nga reta ki a koe.
Ko te kaupapa o te "mahinga iti 60" ka huri i te whakawhiti ki te kai tika, ka taea ai te whakaiti i te taimaha me te pupuri i te waa kei te heke mai.
Ko te tikanga "iti 60"
He taipitopito ake o te whakaahua o te punaha, ka titiro atu ki etahi o nga waahanga ka awhina i a koe kia pai ake te whakamaramatanga o te punaha me te marama ki te pai ki a koe.
- Ko te Parakuihi he wa waimarie, ka taea e koe te kai i tetahi mea.
- Ko te kai ma te kohua ka tunuhia nga rihi, nga hupapa kore rīwai, te sushi, te miraka miraka.
- Ko nga hua, ka taea e koe anake te citrus, te aporo, te kiwi, te pune, te pineaha. He iti te iti - he koikoi me nga paramu.
- Ka taea e nga huawhenua nga mea katoa, engari kaore i uru ki te whakakotahi i nga momo purapura me te kai, harore - parai.
- Ko nga hua o te kai he otaota paowa kua whakakorehia, nga kai paraihe katoa.
- Ko te raihi, te buckwheat , te raihana raihi ka whakaaetia.
- Mo te kai ka kai noa te kai.
I te nuinga, ki te mohio koe ki te punaha o te kai tika me te wehe, i konei hei whakahoutanga kei te whakaarohia kia tapahia te kai me te whakawhiti i te kawenga matua mo te parakuihi. I tua atu, ko te kaituhi te nuinga o nga hua me nga ahuatanga o te waa e whai ana ki roto i te kai, a ehara i te mea. Me whakamahi koe ki te pünaha, engari ka puta he hua pai.