Ko te Oatmeal he hua kai rongonui e whakaaetia ana kia whakamahia mo te mate taimaha. He mea tika kia mohio ki te waahi tika o te oatmeal, kia pai ai te tinana. He maha nga mea ngaro ka awhina i te hua pai.
Me pehea te whakaheke i te oatmeal kia ngaro te taimaha?
Ki te hanga i te paraihe he mea tika ki te whiriwhiri i nga pakihi me nga taputapu (ko te tuhi he kai taiao, penei i nga hua me te nati). Me mahara ki te wa e tunu ana te wa poto ki te rahi o nga whara.
Tangohia he poti iti, tapiritia he 2 kapu wai, ka riringi ki te 1 kapu pata. Me awhi tonu, kawea mai te tira ki te whewhe. Ki te whakanui i te reka o te rihi kua rite, ka taea e koe te whakamahi i te iti o te nati, te honi, te hua , te hua ranei.
Me pehea te whakairi i te oatmeal i te po?
Me whakauruhia te nui o nga kai me te waiho mo te po kia pupuhi. I te ata ka tūtohutia kia tapiritia he 1 tbsp. te wai me te kohua mo te 5 meneti.
Ko tetahi atu waa - ringihia nga wai o te wai i roto i te tauwehenga o te 1: 1 ka waiho mo te po, engari ko tenei koinei te mea tino reka o nga mea katoa.
Ko nga mea ngaro o te whakamahinga o te oatmeal mo te mate taimaha:
- Mena ko te kaupapa o te ngaro o te taimaha, kaore koe e whakamahi i te waiu , me tunu koe i te miraka anake i runga i te wai.
- Kaore te honi e whakauruhia ki te paraihe wera, no te mea e ngaro ana nga mea whai hua katoa, a, he hua etahi o nga warowaiwa ohie.
- He reka te reka o te pata ki te paraoa, hei tauira, te koriri, te paura me te otaota, te otaota me te karika.
- Kaua e hoko i nga pereke o te tunu kai tonu, no te mea kua oti te whakakore me te ngaro i nga waahi katoa.
- Mena kaore e taea e koe te kai i te miraka rewa i runga i te wai, ka taea e koe te whakamahi i te hupa hua. Kia rite mai i nga hua maroke, hei tauira, mai i nga aporo me te pears.