Ko te taimaha nui ko te kaupapa mamae mo te nuinga o nga wahine. He aha nga tinihanga e kore e haere ki te whakatutuki i te ahua pai. Engari, kaore i te hiahia nga tangata katoa ki te ako ki te whakahaere i te oranga hauora, kimi wa mo nga waahi me te whakarite i te kai pai. Engari, he maha nga wa e haere ana tatou, ka tere ki te ngaro i te taimaha i te meneti whakamutunga, ka tino kaha hoki. Na, ko te tikanga, ka whiriwhirihia e mätau te tino whaihua, te nohopuku, me te taumaha i te wa kotahi. I muri mai, penei i te korero: Ko te Mane he aporo, ko te Karoti he karati, ko te Wenerei he totoma, ko te Rāpare he tōmato, ko te Rāmere he ra ka heke, a ko te Rāhoroi he hepara. Ko te tikanga kei te whakawhānuihia te ahua, engari i te wa ano kaore i tawhiti atu i te pono. Ko te nuinga o nga kotiro ka tapahi i ta ratou kai kia kore rawa to ratou tinana e pa ki te kai. Nga roimata tuatahi o te hari: i te mutunga, ka iti iho te hiahia, a, ko te tau kei runga i te pauna he iti iho, he iti iho, engari inaianei e nui ana, a kei te taka tonu te taimaha, a ka tahuri te pai kia hiahiatia hei mamae mamae. Na ka panui, taote, maimoatanga. Hei karo i tenei, kaua e whakawehi i to tinana! Kaua e rere ki nga mahi nui! Mena ka mohio koe kaore e taea e koe te ngaro atu i te taimaha, mutu te kai tonu, ka hoki ki te kai pai tonu. Engari, ki te kore koe e hiahia ki te kai? Me tautuhi me pehea te whakanui i to hiahia me te karo i nga raruraru hauora.
Nga kai e whakanui ana i te hiahia
I runga i au papanga he nui nga kai e taea te awhina. Kia kite tatou he aha nga kai hei whakanui ake i te hiahia:
- Nga paraoa, nga mea kakara . Ko te pepa, te kawa, te reka ranei, te tote, te horseradish, te pua nani, me etahi atu mea ka pai ake te reka o te rihi, whakaongaonga i te hanga o te wai kawa me te whakarei ake i te hiahia. Kaore e kahakina atu e ratou, ko te nui o te nui o te mamae ka whakapataritari i te kopu, engari kaore he iti o nga rihi maoa e kore e kino.
- Te wai . Ko te waikawa maroke e arai ana i te mate o te hiahia, ka inu i te wai kore te wai me te tea. Kaua e iti iho i te 1.5-2 rita i ia ra.
- Te waina maroke . Kua kite ranei koe i nga ra o te hararei i te kai i te waipiro kai ka nui atu i te ritenga o mua? Tangohia he tuhi me te tuku 50-100 karamu o te waina maroke mo te 15 meneti i mua i te kai.
Nga otaota whaihua
I tua atu i te kai, he pai ki te tango i etahi atu tikanga hauora. Ka tohatohahia e matou, he aha nga otaota e piki ake ai te hiahia, a ka taea e koe te tiki i roto i te rongoora, ka kitea ranei i runga i te taiao:
- He ngawari te whao o te taru kawa ki te whakarite me te whakapai ake i te hiahia. He nui ki te riringi 1 tīpune o te tarutaru taiao me te 1 karaihe o te wai kohua me te whakainu i te inu mo te hawhe haora. Inumia te whaowhia i mua i nga kai mo te 15-20 meneti mo te 1 punetēpu.
- Kaore he iti iho o te hua ka puta mai he wai rairo hou, he mea tika hoki ki te inu i te 1 tīpune i mua i te kai. Mo te reka, ka taea e koe te tapiri i tetahi honi iti.
- I te puna, kaua e ngaro i te whai waahi ki te whakamahi i nga tipu. Mai i nga rau hou e taea ana ki te whakarite i te huamata, me te whaowhia mai i te rhizome ka tino whakanui i te hiahia me te whakapai ake i te mahi o te waahanga o te gastrointestinal. Hei tunu i te whaowhia, ringihia he 2 tīpune o te pakiaka tapatapahi me tetahi karaihe o te wai makariri me te waiho kia 8 haora. Inu ki runga
he haurua o te karaihe 4 wa i te ra.
Ngā rongoā e whakanui ana i te hiahia
Mena kaore he nui o nga hua me nga otaota i hangaia e te kainga, ka taea e koe te tapiri i nga hua hauora e whakanui ana i te hiahia. He maha nga waahi ka whakamahia e nga kaitakaro, nga kaitohu tinana, na te mea kei te whakarato i te tinana me te nui o te pounamu, me te mea, he nui atu i nga ritenga o mua. Ko nga tikanga penei: Pernexin elixir, Peritol, Insulin me etahi atu. Engari, kaua e wareware ko enei nga rongoā, a he whai paanga o te taha. Na reira, i mua i te whakamahinga, ui atu ki te taote.
Tuhipoka: kua tohatohahia e matou ki te whakanui ake i te hiahia o te pakeke, mo nga tamariki kaore e pai ana enei tikanga. Ko nga tamariki kei raro iho i te 12 tau te tikanga kia rere ke te huarahi.