Berry Berry - pai me te kino

Ko te maperi, ka kiia ano ko te mirakeke, ka whakamahia mo te tunu kai me te putea, ka taea hoki te kai i enei hua. Ko te reka o te reka me te kakara ka tino arohahia e te nuinga o nga tangata, engari he mea tawhiti mai i nga tangata katoa ka mohio ko nga karepe o te miraberry e kore e pai ana, engari he kino ano hoki.

He aha nga painga o nga hua oriwa?

Tuatahi, me mahara ko enei hua he vitamini C, PP, B1 me B6, kia kaha ake ai te rauropi mate, he painga painga ki te kiri me te huruhuru makawe, te awhina ki te whakatinana i nga tukanga moenga. I roto i te maperi ka kitea e koe he muka, he waikawa paraoa, he pāhare pāporo, he konupora me te beta-carotene. Ko enei mea katoa e tika ana mo te mahi noa o te katoa o te tinana, te whakapai ake i te tirohanga, te whakaora i te kaha o nga oko toto me te whakapakari i te uaua o te ngakau. Ko te tikanga, i te wa e werahia ai te wera, ka mate nga huaora me nga mea kua tohua, me te heke o to rahinga, ka nui atu nga hua ka puta mai.

Ko te kaha ki te whakatinana i nga tukanga koiora tetahi atu hua whai hua o nga hua tipu, kua whakamahia hoki mo nga rautau maha hei huarahi hei whakanui ake i te hiahia, hei whakanui i te moturutanga o te taiao, me te whakarite i te tukanga o te kohi kai. E taunaki ana kia kai i te hua o nga hua tipu hou ki te tangata e hiahia ana ki te whakakore i te papanga me te whakanui ake i te hau i roto i nga hiahia. Engari ki te matereti kaore he hua o nga rakau o tenei rakau, no te mea ko te mea anake e whakararuraru ana i te ahua.

Ko nga hua o nga hua mapere he mea tino whai hua hoki ki te whakaekea i te tini o nga mate, ka tautohe etahi ki te awhina i a ratou hei awhina i nga tohu makariri he tere atu i te mohiotia e te katoa crimson jam. Ka whakaae nga taiohi ki tenei whakaaro, ka tohutohu i nga mate pukupuku mate me te rewharewha ki te whakauru i te kirutaru wera wera ki te tea wera, ka awhina i te whakakore i nga tohu penei me te ihu me te mare mo te iti o te wa.

Ahakoa nga painga o nga hua miki, kaua e wareware ka taea e ratou te urupare mate, a, he nui te nui o te huka i roto i nga putea me nga mahi. Na reira, me whakamahi me te tupato i nga tangata mate pukupuku, nga tangata whai mate huka me te hunga e pupuri ana i te kai maatau, kaore pea ka nui ake te kino o nga hua, me te kino noa iho te ahua o te hauora tangata.