Mena kei te werohia koe i nga nekehanga nui i te wa e titiro ana koe ki te mahi whakaari rapanga, me te aro ki te tuunga ohorere me te maama o nga maihao o te yoga, ka mohio koe he aha te paru.
He mohio i roto i te yoga - he waahanga nui tenei o te manawa, te ngawari ki te mahi i te whakaaroaro i mua i nga mahi me te haamauraa o te tirohanga pai o te asana.
E mohio ana tatou, ko nga kaupapa katoa i roto i te yoga ka timata ma te whakakino me te whakatenatena, ka whakawhiti i te hiku, ka tohatoha i te coccyx, engari ano hoki, ko tetahi o nga mea tuatahi e whakahaeretia ana i mua i te wahanga o toana.
Ko te tikanga tenei ko te "mudrave". He aha te whakawhitinga hei: "paru" - mana, "mahi" - te hari, me te katoa - te ara ki te hari. Mudra i te yoga, he ahua ano tenei o te asana, engari anake mo nga maihao. Ko enei tikanga ka awhina i nga wahanga katoa e 5 e tohuhia ana i o maatauhao.
Ko te koromatua te huinga o te ahi, ko te taurangi tohu kei te rangi, ko te waenganui te paru, ko te whenua kore te ingoa, ko te ringa iti te wai. Na roto i te tuhi i o tatou ringa i tetahi ara, i tetahi atu ranei, ka arotahi tatou ki te kaha o te tinana i roto i to tatou tinana, na te hauora, te ika-yoga me nga paru ake e tika ana kia whakaarohia he huarahi whai hua hei whakaora i te kaha, whakaaria, kaore ranei. Ma te awhina o te hunga whakaaro nui, ma te mohio ko wai o nga ohanga kei a ia te kawenga, ka taea e koe te hamani i nga mate kino rawa.
Me mahi mo te 45 meneti i te ra, e noho ana i te huarahi ki te rawhiti, ki te raki ranei. Ka taea hoki te wehewehe i tenei wa, me te mahi i te waa mo te 15 meneti i roto i nga poraka e toru.
Engari ahakoa kaore koe e 45 meneti nei, ka taea e koe te ngawari, te mohio i tetahi waahi, kaore i te waahi, no te mea kaore e kitea atu ki te tangata ke. Ka taea e to "whakangungu" te whakahaere i nga waka, i nga mahi, i nga wa o te tina, me te ringa kotahi, i te wa e mahi ana te tuarua.
Tikanga: he whakaaro nui mo te hinengaro
He tangata mohio a Gayana - no te whakamamae i te hinengaro me te whiwhi i te whakaaro nui . Ka whakapai ake te kukume, te mahi a te roro, te whakapai ake i te mahara. Me noho ki to tuara, tuhia o ringa ki ou turi. Whakauruhia nga pads o te ringaringa me te ringaringa tohu takitahi, me te peere tonu ki o ou maihao, ki a ratau. Kati ou kanohi me te inu ki a koe ano i te tangi o "ohm".