Nga hononga o nga ringaringa, nga ringaringa ranei o te ringa me nga waewae ranei, he aha te mahi?

Ko te mamae mamae i roto i te ringaringa, nga maihao, te kaki me te kopa, he pai, he waahi ki te maha. He aha te mahi mehemea ka mamae nga hononga o nga ringa me nga waewae? Na he aha e kore ai e taea e nga kaitawhai kaha te tango atu?

Te mamae i roto i nga hononga me te arthrosis

He maha tonu nga mamae o nga ringa me nga waewae e mate ana ki te arthrosis. Mena kaore tenei mate e tukinotia, ka noho tonu te hononga taraiwa me te wawahi i te hangarau o te hiku. Ki te whakaiti i te whakangaromanga o te whakairo, ka awhina i nga tikanga o te whakamahere pukapuka me nga mahi hauora.

Hei tango i te mamae nui me te mumura, me te whakaongaonga i te tukanga whakaora, ka taea e koe te whakamahi i te hinu me te pupuhi me te painga mahana. He pai ake te tono:

Engari, mehemea ka mamae nga hononga o nga waewae me nga hinu? Me tika te whakawhitinga i te uta i runga i te hononga kua pakaru i te mate. Ki te mahi i tenei, whakamahi i nga whitiki whakatika motuhake, i nga waahi hiko. Hei tarai i te mate mai i te ahunga whakamua, ka tohutohuhia te manawanui ki te whakamahu i nga waahi me te tango i nga hinengaro, e whakaongaonga ana i te hokinga mai o te whakairo. I etahi wa, me whakamana te manawanui ki tetahi kai (me te iti o nga momo momona kararehe me te nui o te muka huawhenua). I nga wahanga o nga waewae me nga ringa e mate ana mo te arthrosis, he mea tika hoki ki te tango i nga huaora.

Te mamae i roto i nga hononga o te mate

Mena te mamae o nga hononga me nga waewae me nga wheua ringa, ka taea e te mate pukupuku . Ma te mate tenei, ka hiahiatia he maimoatanga roa, ka whakamahia hei whakaiti i te mahi o te mumura. Ko te whakamahinga tenei:

1. Te tango i nga rongoā anti-inflammatory. Ka tohaina e te taote, engari kei reira he maimoatanga kaore e taea te whakaora i te mamae me te whakakore i te mamae:

2. Aratau ngawari o nga kawenga. Ma tenei ka awhina i te kino o te kino ki nga hononga.

3. Te tango i te waahanga o nga raau taero-chondroprotectors:

Mo te maimoatanga ka whai hua, ka mutu te whara i nga hononga o nga ringa me nga waewae, me te mate urupare he mea tika ki te mahi i te tahua me te mahi hauora, ki te aro ki nga tikanga tika o te kai me te taumaha.

Nga tikanga a te iwi mo te maimoatanga o nga hononga

Engari he aha ka taea e koe ki te hiahia koe ki te whakamahi i nga rongoā iwi i te wa e mamae ana to hu me to hononga? Ka taea te whakamahi i nga tikanga o te rongoā i nga take i reira te take o te ahua o te mamae he maha nga whara, he wera ranei o nga hononga me nga uaua. Whakaaetia nga mamae o te valerian. Hei whakarite i tena, me hiahia koe:

  1. 15 g pakiaka o te tipu (ruu) 200 ml o te wai kohua.
  2. I muri i te 12 haora, whakainumia te ranunga.

A, no te mamae o nga ringaringa me nga waewae, me horoi e koe te rinena, te rinena ranei, me te tiihi me te whakauru ki te wahi e mamae ana, ka hipoki i nga mea katoa ki te mea mahana.

Ka taea te whakamahi i nga tikanga tawhito o te maimoatanga mo te mate urutai. Ko te whakamahinga o taua whakamahinga ko te whakakore i nga rerenga, me te pupuri i te manawanui ki te pai o te tinana. Engari ka taea anake te kawe i te mamae ki te mamae i nga hononga o nga ringa me nga waewae, kaore he paanga. Ko te ara tino whai hua me te ngawari ki Ko te oranga mamae he pihi rīwai. Hei hanga:

  1. Ko nga pihikete (hou) ka pania ki runga i te papa.
  2. Ka whakanohoia a Kashitsu ki roto i te kaitohu me te rua o nga hēkona ki te wai wera.
  3. Ma te kore e pana, ka whakawhitihia nga rīwai ki te putea putea, e whakamahia ana ki te roopu pakaru mo nga haora 10-12. Ka pai te mahi i tenei po, kaore te roopu e tu.

Me whakahoutia te tukanga i ia ra, kia pau ra ano te mamae.