He maha nga tohutao rongonui mo te mate taimaha. Mo etahi take, he iti nga wahine e whakapono ana i te mea he mate taimaha, he nui noa iho te whakaiti i a koe ki te kai pai me te oranga ake i to raau oranga. E hiahia ana ratou ki te kukume i etahi atu kaha - nga ahuatanga o te otaota me tetahi mea i roto i tenei wairua. Engari, he pai te mahi - engari he taputapu noa iho. Engari ko nga rongoa iwi e whai hua ana mo te ngaro o te taimaha?
Hei tīmatanga, ka mohio tatou he aha nga tohutao o te mate taimaha mai i nga tikanga a te tangata. I te nuinga o te wa, i te wa tuatahi i Rusia kaore he tangata e titiro ana ki te taimaha: i whanau nga wahine i te 6-9 tamariki (he aha te ahua o taua mea) me te mahi i te ata ki te mutunga o te po, a kia rite ki te matotoru o nga tangata kua whakatauria mo tona oranga - i whakaponohia mehemea ka ki te tangata, ka whai taonga ia, no te mea ka taea e ia te kai pai. Koinei te take kaore i tae mai ki a matou i nga wa o nga rautau - i te mea kaore i whakaarohia e te iwi tenei pakihi, a, ko nga whakaaro o te ataahua i tawhiti atu i tenei wa.
Ko nga tikanga tangata mo te mate taimaha, e kitea ana inaianei, ka wehewehea ki roto ki nga roopu maha:
- Te tipu o te tipu (he pakaru, te tipu, te tipu, te rau pupuhi, te taringa, me te aha). E whakaponohia ana ko te pupuhi i te wai mai i te tinana, ka taea e koe te peke i nga toxins, a ka whakaitihia te taumaha. Ko te tikanga, me whakamahi nga kiripiri i runga i te tohutohu a te taote i roto i te take o etahi mate. Mena ka whakamahia e koe hei rongoa mo nga iwi mo te mate taimaha tere, kaore e taea e koe anake te whakamamae, engari ka horoi ano hoki i nga kohuke maha me nga mea taiao, ka tino whai paanga ki te mahi o nga aote me te oranga.
- Nga otaota me te painga iti (te anise, te whaanetane moana, te kumine, te rhubarb, te raihana, te kumine, te pupuhi kiri, me etahi atu). Whakamahia he panui, ahakoa o te takenga taiao, hei tikanga mo te rongoa tangata mo te mate taimaha he tino rereke hoki. Ae, ka horoi i nga puku kotahi, engari ka kai tonu ano, ka tukuna ano e koe i roto i nga mea o nga ra, me te 1-2 kilos, kua ngaro te taimaha, ka hoki mai. A, ki te inu koe i aua moni tonu, ka taea e koe anake te whakatutuki i te mate pukupuku.
- Nga otaota o te otaota (te repo, te barberry, te tarutaru, te miraka miraka, te taakapa witi, te volostushka, me etahi atu). Mena kei a koe nga raruraru ki te ate - nga utu me nga otaota me te ara pai. Engari, ki te mahi pai to ate, he aha he aha i awhina ai ia? Ko te tikanga, ka whakanui ake tenei i te painga, engari he pai ake te whakamahi i nga otaota mo nga kaupapa tika.
- Nga tipu me nga otaota o te rongoā a te iwi mo te mate taimaha, te hiako kai (manga, purapura purapura, angelica, althea pakiaka, alga spirulina). He huarahi tino pai tenei hei awhina i te tinana i te ngaro o te taumaha. Ko nga purapura Bran me te purapura ko te puna pai o te muka, no te kore o te tangata hou e mamae ana. Mena ka whakakapi koe i te tea o te ahiahi o te ra o te ahiahi, me te karaihe o te mirakare me te whakauru penei - kaore koe e hiakai i te mate, ka whakaiti i nga ihirangi caloric o taau kai me te tino ngaro. Na ka taea e koe te kai tata tonu. Ko etahi o nga whakapaipai otaota he rite tonu te whai hua.
- Nga momo otaota mo te mate taimaha, te whakawhitinga o te miihini (rosemary,
te putea, te turmeric, te lemongrass, te eleuterococcus me te ginseng). Ko tetahi atu ara pai hei awhina ia koe ki te whawhai ki te nui. He mea tika ki te whakaheke i te kōwhiringa utu nui rawa atu mo koe me te inu i te whakapaipai o te hawhe karaihe 20 meneti i mua i te kai. Kia mihi ki tenei huarahi, ka whakatere koe i te whakawhitinga, kaore hoki to tinana e whakaora i nga calories "i roto i te rahui".
Ko te ngaro o te taumaha me te awhina o nga rongoā iwi ehara i te tikanga ko te tiaki i te kai kai. He mea nui ki te awhina i te tinana ki te whakaora i te whakarorohara ehara i te mea inu anake, engari ano hoki me te ahua o te oranga. He mea ngawari ki te haere i tetahi atu okioki, kainga i te pereti iti, te taraihi ranei me te kai, kaua ki te rīwai rīwai, me te kāpeti, te huawhenua hou ranei.