Ko te Polba he tipu wawe, he kore kaikorero, he whakato ki te maha o nga mate o nga otaota. Engari he aha tenei - ko te polba me te tikanga o enei ahurea whai hua me nga whaimana - te panui i raro nei.
A, no te hoko witi, me tahuri koe ki te aro ki te ahua me te pumau o te kohinga, me te ihirangi. I roto i te parakihe kaore he poke ke atu i te polba, na ka pai ake te tiaki i nga waahi o te hua.
He mea pai kia maharahia he ingoa o te polba i runga i te moenga. Ma te kore e mohio ki tenei, ka taea e koe te haere noa i nga pata e rapu ana koe. I roto i nga ingoa o te polba:
- tuhi ranei kamut;
- te whakakore, te puri ranei.
A, no te kohikohi i te whare, he pai ake te riringi i te punga ki roto ki te ipu me te kaati hiri me te whakanoho ki roto i te pouaka whakamātao.
Te hanganga motuhake me tona hua
Kei te hono te rongonui o Pulp ki te taonga nui kei reira:
- huaora (A, PP, rōpū B, E, K);
- te mīhini me te tonotono (te parahi, te konupora, te pāhare pāporo , te waikawa, te rino, te zinc, te whanariki);
- nga momo tino nui o nga waikawa amino (10 e kore e taea te whakawhiti me te 8);
- omega-3 me omega-6 waikawa ngako;
- haurangi.
I tua atu, i roto i te hanganga o te polba mai 27 ki te 37 ōrau o te pūmua huawhenua.
I te nuinga o te wa, ko te hawhe-uri e kiia nei ko te tupuna o te witi i mohiotia e tatou. I roto i te pourangi, ko nga mea whaihua katoa o nga matū kei roto i te paerewa paatai me te mea e tika ana mo te mahi hauora me te maiora o nga waea tinana katoa.
Ko nga mea e mau ana i te polba, ka rereke i roto i te tinana, ka whakaputa i nga mea e tika ana mo te whare ki nga ruma. Ko te tinana ka hohoro ki te tango i tenei rauemi, e arai atu ana ki te pai ake o te hauora me te hauora.
Nga taonga whai hua me nga whakapae ki nga kai
- Ko Polba, he mea tino nui ki te tunu kai, he painga o te tinana.
- Ka whakataurite i te taumata o te huka i roto i te toto.
- Ka whakapakari i te mate.
- Ko te whakapai ake i te endocrine, te hauora me te pūnaha mate pukupuku.
- Whakaritea ai te mahinga o te pūnaha taiao.
- Whakapai ake i te mahi whakatipu.
He tino pai ki te whakamahi i te polbu ki te whakakore i nga mate,
Ko te hanganga o te muka o te polba e pa ana ki te whakapai ake i te hiahia.
He pai nga kaipupuri mo te hunga e mate ana i te mate pukupuku o te celiac (te kore e whakaaetia ki te gluten), kia pai ai hoki te hunga mate ki tenei tikanga.
I te nuinga o te korero, kaore he tohu whakaharahara nui i te polba. Engari, mehemea kaore tetahi o nga tangata e kore e whai mana ki te kai o te witi, ko nga waahanga ranei kei roto i te hua.