Ko te tikanga, he maha nga huarahi hei whakapohehe i to mate. Pono, he mea nui ki te arahina e te whakaaro nui rawa, no te mea ko te kai ko te tohu noa o te tinana e hiahiatia ana e ia nga matūkai.
Ka puta te raruraru ina puta tonu te mate i muri i te kai, kei te ite ranei koe i te mate "kino" me te rere i te pouaka pouaka i te wa kotahi. I mua i te whakaaro ki te pakaru i te ahua o te matekai, kia mohio kei te mohio te tinana ki nga mea pai mo taua mea. Ko te mea nui kia taea te whakamaori i ona tohu. Na reira, ko te hiakai kaore e taea te whakamarama i te kore o etahi huaora me nga hauora.
Ka hiahia koe ...
Ko te hiakai ko te hiahia koe ki te kai, kaore i te wa ka kawea koe ki tetahi hua. Ko te tangata hiakai e pai ana ki nga hua katoa. Na, ko te whakautu ki te patapatai mo te painga o te matekai ka taea te kite iti - kaore he taonga o to tinana. Ka hiahia koe ki te reka, ka tohu te tinana i te kore o te waikawa. Mahalo kua ngaro ratou mo te mahi hinengaro ranei te ahotea nui. Kaore tou tinana e tono ana kia reka (!), E hiahia ana ia ki te warowaihā, kaore ia e whakaaro ana ki te whakamahinga o aua mea. Na reira, pai ki a ia me te tapiritia ki to kai kai - te parei, nga ra, karepe.
Ko te hiahia mo te kawa he tohu o te ngoikore o te konupora. Ko te whakanui i te toenga o te konupora ka awhina i nga pini, nga huamata, nga pounamu, nga kata. Ko te hiahia mo te saline e korero ana mo te ngoikore o te waikawa. Whakaritea atu te tote kua whakanuihia ki te tote o te moana.
Pehea ki te tinihanga i te hiakai?
Ko te nuinga o nga wa, ko te raruraru o te peke i te matekai i te ahiahi. Na, me whakakore te kopu kaha ki nga hua whaihua e kore e whai hua ki te painga taimaha:
- kefir;
- huamata huawhenua (engari kare hua);
- aporo;
- tīhi.
Me inu tonu i te wai i mua i te kai! I roto i to tatou kopu, kei reira nga kaiwhakawhiwhi e whakautu ana ki te horahanga, te whakamutu i te matekai. Mena i mua i te kai ka inu koe i te karaihe o te wai, ka mate te matekai. Whakawhitiwhiti ki te tikanga tuku iho o te tonga o te mahi i runga i te tepu i mua i te kai i te putea wai.