Ko te kaiora pango he tino pai mo nga wahine wahine me nga kaiwhakaora. Mai i tana whakarite i nga hua hua, te tireti, te kape, te pies, me nga kaimatohi e whakamahi ana i nga tangohanga pango i roto i te maimoatanga me te aukati i nga mate maha. I tua atu, ko te French, he rite tonu ki te purapura pango atu i tetahi atu - anake i roto i Parani ka kitea e koe te nui o te waipiro pango pango, e kiia nei he mea noa, ano he putea ano - casis.
Mahalo, ko e, ko e ngaahi founga mahu'inga 'a e ngaahi fuakava pango' oku faka'apa'apa'i ia. Engari, kaore e taea e nga pihi te whakamanamana i taua hanganga, a ka whai hua tonu i muri i te maimoatanga o te wera.
He maha o nga mea whaihua o te fuamelie pango
Ko nga hua pai o nga tipu fuamoa kua korerohia inaianei e tona waa roa:
- Huaora C - anake 20 nga oriwa e whakarato ana i te horopeta o te waikawa ascorbic i ia ra;
- Pene (provitamin A, te pono i roto i te rererangi whero o ona hua atu);
- huaora K, E, B1, B2, PP;
- cellulose - e whakatairanga ana i te tere o te mate o te mate pukupuku;
- waikawa organic - aporo, citric, succinic, tartaric, salicylic me te waikawa phosphoric;
- pectin;
- tannins;
- tote o te pāhare pāporo, te parahi.
Tuatahi, ko nga mea whai hua o te fuamelie pango he pai te rongoa mo nga makariri me nga korokoro nui. Ko te kaipoi pango e kaha ana ki te whawhai ki te staphylococci - te nuinga o nga pathogens o angina, me te rongoa, me tango e koe he pupuhi pango (he kowhatu hou) me te huka me te honi.
I nga mate pukupuku he pai ki te inu i te whakapaipai o nga hua fuamoa maroke - he iti noa te waikawa me te kore e whakapataritari i te membrane mucous o te kirutiri miraka. He pai te purakau pango i roto i te gastritis me te waikawa iti, te mate pukupuku, te dysbacteriosis, te papakupu, te pungarehu, te enterocolitis.
He mea ngawari ki te whakaaro ko te mea he momo huaora pai tenei, ko te purakau pango he rongoa pai mo te beriberi . Ko te tikanga, he uaua ki te whakauru ki roto i te waahi "huaora-kore" - i te puna, engari ki te kore te huaora hua o te maimoatanga, te taatai, me nga raruraru ranei me te tinana - me tango koe i te akoranga "o te maoa pango hou i Pipiri-Hōngongoi.
Te kaute mo te mate taimaha
Ko te tikanga, ko te iti-kalori me te hua whai hua he hara e kore e whakamahia mo te painga o te mate taimaha. Ko te uara pūngao o te fuamelie pango he 44 kcal ia 100 go hua.
He maha nga waahanga mo te whakamahi i nga currants mo te mate taimaha. Tuatahi, ko te kōwhiringa tino pai rawa ko te whakakapi ia wiki o tetahi maimoatanga me te fuamelie pango. Whakapono mai ki ahau, ka tino kitea te hua o tenei.
I tua atu, he tino kai mo te mate taimaha, i runga i te maoa pango. Kei roto i tenei kōwhiringa:
- parakuihi: 1 he mea pakeke te kohuatia, he kowhi tiihi iti, he 1 tbsp. mangu pango;
- te tina: te kohua heihei hei kohua, te tipu kāpeti, te fuamelie pango mo te kai reka;
- Kai hakari: 100 go te hukareki kai i te puree me te uru ki te 100 karamu o te tīhi.
I roto i tenei wairua, me noho koe mo te 4 nga ra.
Ko te putanga tuarua o te kai i runga i te fuamelie pango ko te whakamahinga o ona "whanaunga" - nga pango whero ma te ma. Ko te tahua o ia ra ko te mea ano, ko etahi hua noa:
- parakuihi: oatmeal i runga i te wai, 300 g te fuamelie, 1 kapu o te tea matomato;
- tuarua parakuihi - 1 tbsp. wai reka;
- te tina - he ika kohuatia / kai
me nga huawhenua (kohuatia, kohuatia, tunu ranei raw); - tina - huamata huawhenua me te hinu oriwa.
Nga kirimana
I tua atu i nga hua whai hua, he takahi te huatau, me tetahi atu hua. Kua whakahēhia a Berry i roto i te thrombophlebitis, no te mea kua roa te kai me te kaha o te kai i taua mea, ka arahina te whakanui toto.
I tua atu, ka whakaaetia kia kaha ake te kaha o te mate o te mate me te mate (me nga ahuatanga o enei mate me te waikawa nui), me te poutumahi.