Herea mo te mate taimaha - tohutao

Celery - tetahi o nga hua pai mo te mate taimaha, ka whakamahia te whakamahi auau ki te horoi me te whakahou i te tinana. Kei roto i tenei huawhenua te maha o nga huaora me nga kohuke whaihua, na te mea kaore i te awhina anake i te peke atu i nga pauna moni, engari hei whakapai ake i te ahua o te kiri, nga kanohi me nga makawe. I te kounga iti o te kalori, he 18 kcal ia 100 g, he herewi te karari i te tinana me te kaha katoa e hiahiatia ana e ia.

Mena kei te hiahia koe ki tenei merekara-huawhenua me te rite ki te ngana ki te whakapai ake i to ahua me taua mea, ka korero atu ki a koe me pehea te tunu kaiwiwi mo te mate taimaha.

Herea me te miraka mo te mate taimaha

Kai:

• herewi - 2-3 kakau;
• kefir - 1 l;
• wai - 1 tbsp.

Te whakarite

Ko te tihi o te herewi, te kupenga ki runga i te peita pai, te whakawhiti ki te oko, ki te paraharaha ranei, ringihia te kefir me te wai, whakaranuhia nga mea katoa me te inu mo te mate taimaha kua rite. Me kai koe i mua i nga kai katoa, ka pai ake te mahi o te kopu me te hiahia.

Ko te mea pai mo tenei huawhenua ko nga kakau o te herewi, me te pakiaka, me nga otaota he pai mo te mate taimaha. I wahia e matou etahi tohutoro mo te mate taimaha me te herewi.

Hei tauira, he mahinga inu inu noa te mahinga o te hiri me te kukama. Ka whakatau koe i to raatau moni. Ka huri noa i nga huawhenua i roto i te pupuhi, ka tohatoha i te puranga hua ka ringihia te wai ki roto i te peihana rereke. He pai rawa te inu mo te paku, me inu koe i te ata i runga i te kopu puku me te aroaro o ia kai, engari kaore i te 200 ml ia ra.

Kai:

• te aporo matomato - 2 nga wahi;
• nga kakau o te herewi here - 2 pcs.
• kūkamo - e rua nga wahi;
• karaka - 1 wahi;
• rēmana - 1 te waa;
• te pi me te pāhiri - 1 paihere;
• Mint hou - 1 paihere.

Te whakarite

I roto i te aporo, tangohia te matua ka tapahia ki nga poro. Ka tihia e Clerry he poraka iti, he kukama - poro iti. Me te rēmana rēmana, tapahia i te tuatahi i roto i te porowhita, ā, kua tīmata kē rātou. Me pena ano ki nga orango, ka tango noa i te kiri, he nui noa te horoinga pai.

Te pahiri me te parai pi, ka muru te roimata me o ringaringa. Kohia enei kai katoa i roto i te putea, ringihia te 4 rita o te wai, ka tohe i roto i te pouaka whakamātao mo te ra. Inumia tenei rēmana i te ata me te wa katoa o te ra, ina hiahia koe ki te mea hou me te whai hua.

Me mahara kaore noa he herewi pai e pai mo te mate taimaha. Ko te hupa i tenei huawhenua ka hoatu i nga hua whakamiharo mehemea kei te whakamahi tonu koe i aua mea. Ka hoatu e matou ki a koe to whakaaro kia rua nga huarahi ki te whakarite i te hupa o te herewihi mo te mate taimaha.

Kai:

• herewiwi here - 200 g;
• kāpeti ma - 500 g;
• te pihi me te apareka - 400 g;
• tōmato - 6 pcs.
• riki - 6 pcs.
• kāreti - 6 nga wahi;
• Pepa Bulgarian - 1 pc.;
• tōmato wai - 1.5 rita;
• tetahi kati - ki te reka;
• kakara - ki te pangia.

Te whakarite

Ko nga huawhenua horoi, ko nga mea e hiahia ana kia peera, ka tapahia ki roto. Purihia i roto i te putea, whakakiia ki te wai tōmato me kawe mai ki te whewhe. Mena he iti noa te reka o to tote, ka taea e koe te whakakini i te wai. I muri i te whewhe, tunuhia te hupa mo te 10 meneti, te whakaoho tonu. I muri iho, whakaititia te wera, hipokina te paraharaha me te taupoki, ka tunu i te rihi mo tetahi atu meneti e 10.

Kai:

• kāpeti ma - 300 g;
• Kupa te Hereti - 1 paihere;
• riki - 6 pcs.
• tōmato - 2 pcs.
• Pepa Bulgarian - 1 pc.;
• wai - 3 l;
• kakara - ki te pangia.

Te whakarite

Kohia nga huawhenua katoa, te kiri, ka tapahia ki nga wahi iti. Purihia i roto i te putea, ringihia te wai ka kawe mai ki te whewhe, tunu mo te 15 meneti. Muri iho i tera, whakawetohia te ahi, tapiritia ana o nga mea kakara tino pai, ka waiho i te pupuhi hupa mo te rua haora iti.