Ko tenei ahuatanga o te mate taimaha e pā ana ki te iti-kalori, kaore e neke atu i te 3 nga ra. I tenei wa ka taea e koe te peke atu i te 2.5 kg. Ko te kai matomato he mea hangarau mo nga Amelika, kei runga i te whakamahinga o nga hua matomato. Ko te take matua - he pai te paanga o te tae matomato ki te maimoatanga, a, na reira, ka whakanui i te mate taimaha. He aha nga mea ngahau kaore i te kai anake, engari ko nga rihi he matomato. Te ti'aturi nei au e marama ana i roto i te otaota matomato mo te mate taimaha e whakaaetia ana ki te whakauru hua o te huawhenua.
He aha taku e taea ai?
He matomato nga huawhenua me nga hua, me te tea matomato kore he huka. Mo te tukatuka, ka tua atu ki te waahanga hou, ka taea e koe te kai i te kai me te kapi. I te ra ka taea e koe te kai i tetahi wahi iti o te kai matūmua. Ano, i te wa o te kai matomato, he tino whai hua te yoga.
Te tahua kai parauri
He parakuihi - he paraihe, he mea tunu ki te wai kaore he pata me te waiu, pai rawa o te whawhewheatoa me te oatmeal katoa. Ka taea hoki e koe te tapiri i te aporo matomato me te honi.
Ko te tuarua o te parakuihi ko te 1 kapu o te miraka me te kefir, engari ko te ngako-kore noa me te 1 aporo me te kiwi.
Te kai - te mahi i tetahi pire o te huamata mai i nga huawhenua, engari kia mahara he mea matomato anake, hei tauira, kukama , kāpeti, aniana matomato, pea. I whakaaetia hoki te 1 hua manu me te 1 karaihe wai.
Te hapa - te whakarite i tetahi wahi o nga huawhenua me te tipu iti o te ika pupuhi.
Ka taea e nga paramanawa te hanga i te apareka tino pai me te reka. Ko te kai whakamutunga hei 3 haora i mua i to moe. He ara pai tenei ki te ngaro i te taimaha, na te mea ka taea te whakamakuku i te tinana me nga huaora. Ko te nui o nga hua o te tae matomato he mutunga, ka taea e koe te whakarite mai i nga wai me nga rīwai miraka. He ahua ano o te kai maaka-maamaa, i tenei waa ka whakauruhia nga hua maoa ki nga hua matomato. Ka taea e koe te whakamahi mo te wiki, i tenei waa ka ngaro koe ki te 5 kg.