He rereke te Suluguni mai i etahi atu momo tiihi ki te reka o te waiu-rereke, he aha te uaua ki te whakapoke i etahi atu momo. Ka taea te korero mo nga tihi o te tiihi raumati mo te wa roa, ko te hua o te huaora o te huaora me nga matūkai.
Ngā āhuatanga whaihua o te tiihi hukarere
- Ka taea te kai te tiihi Suluguni me te kai. Ka tūtohu nga kaiparau ki te whakauru i tenei hua ki te kai ma te hunga e titiro ana ki to ratou taimaha, ko te mea tino nui - kia mau ki te ine. Ma te ara, he tino whai hua te hiku mo nga tamariki me nga wahine hapu.
- Ko te kohinga caloric o te tiihi suluguni ko te āhua 290 kilokaro mo ia 100 karamu o te hua. Engari, ka whakaaetia e te rata a tona kai i te kai kai.
- Kei roto i te Suluguni nga kohuke, nga pūmua huawhenua me nga momona o te takenga taiao, nga huaora whaihua, nga momo matū me nga waikawa amino, e painga ana i to tatou tinana, a, he ahuareka te taatai.
- Ko te ahua o te tiihi he tino pai mo te kikokiko wheua, ko te kiri kiri, ko te toto, ko te taiao, ko te mate.
- Ko te tiihi Suluguni e whakaiti i te raruraru o nga raruraru ngakau, me te whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i te atherosclerosis. Ka whakaheke i te toto, ka kore e pangia nga oko toto, ka whakatauira i te ihirangi cholesterol i roto i te tinana kia whakawhetai ki te huaora PP.
- I roto i nga rahinga nui, kei roto i tenei hua te huaora A, he painga whai hua ki runga i te kiri kiri, me te pakanga ki nga maimata kanohi. I roto ano hoki i te suluguni he riboflavin, ko te kawenga mo te taangata o te reinga takaro. Ko te whakamahinga o te suluguni he painga pai ki te pünaha whakaputa.
- Mena ka korero mo nga painga me te kino o te tiihi hukarere, kaore e taea te korero ki a ia kei roto i te waahanga o nga mea e tika ana mo te ora tonu: te konutai, te konupora, te ūkuikui me te konupūmā . He mea nui kia mahara kei roto i tenei momo tiihi te nui o te ngako, no reira ka tupato nga tangata me te mate pukupuku me te gastritis ina whakamahi ana.