Kia hohoro ta matou whakaaro ki a koe, engari ko nga tohutao tino reka me nga ngakau o te rihi i tunua ki te oumu me nga tunu-hangaia.
Ko nga akomanga me te weuwe i roto i te oumu
Kai:
- zucchini - 2 pcs.
- kāreti - 1 wahi;
- te hausare i te kainga - 3 nga wahi;
- te hinu huawhenua mo te whakawhitinga.
Te whakarite
Kua horoia nga ika, ka tapahia ki nga poro ka hoatu ki roto i tetahi rihi tunu kua hinu ki te hinu. Na ka tapiritia he kāreti maru, he tapatapahi i te kāinga i hangaia . Ka wahia te rihi me nga mea kakara me te tote ki te reka. Ka tukuna e matou te puka ki te oumu ka tunu i te 200 nga nekehanga mo te 30 meneti.
Te Omelette me te tiunu i roto i te oumu
Kai:
- miraka - 1 mea;
- hua manu heihei - 4 pcs.
- nga maunu i hangaia e te kāinga - 100 g;
- te tote, nga mea kakara - ki te reka;
- pata mo te whakawairanga.
Te whakarite
He pai te tipu o nga pi ki te kaitautoko ranei. Ringihia te waiu ka hoatu te tote. Whakanuia te ranunga tae noa ki te kakahu. Ka horoia nga maunu ka tapahia ki poraka. Tāpirihia ki te ranunga me te uru pai. Ko te ahua kua tino pania ki te pata, ringihia te papatipu i roto i taua mea ka tuku ki te umu. Te tunu i te omelet mo te 30-35 meneti i te teitei o te 200 nga nekehanga ki te kirikiri. I te hiahia, ka taea e koe te tāpiri i te tōmato, te kāriki me te greens i roto i te rihi. Kua rite to tatou omelette me te kuihi !
Potatoes i roto i te oumu me te kuihi
Kai:
- rīwai nui - 1.5 kg;
- puru - 2 nga wahi;
- nga hausahi paowa-hangahia - 300 g;
- greens - mo te whakapaipai;
- te tote, nga mea kakara - ki te pangia.
Te whakarite
Ka horoia nga maoa, ka tapahia ki nga haurua, ka pania ki te tote. Ka horoia nga maoa, ka mongamongahia ki nga mowhiti porohita. Ka makahia e matou nga huawhenua kua oti te whakapai ake i roto i te pepa whakairo, te ahua o te wairangi, me te whakanoho i nga tunu o te kainga ki te paowa ki runga. Ka tukuna atu e matou te rihi ki te oumu, ka tunu kia rite ra ano mo te haora. A, no te mahi i runga i te tepu, ka whakapaipai matou i te rihi me nga otaota hou.