Ko te wai karakahe kua roa te rongonui mo tona hauora me te painga hauora i te tinana, he whakawhetai ki a ia e ahuareka ana ki a ia. Ka taea e te whakamahi i te inu te whakamahi i te maha o nga rongoā hangarau e kore e pai ana i nga wa katoa.
He aha te pai o te wai pamekaranete?
Ko te wai pamekaranete, ko te painga me te kino o te mea kei runga i nga mea kei roto nei, ka taea te whakaora i nga mate me te aukati i to raanei.
- Ko te ihirangi tiketike o te momo momo huaora me nga mea tino nui i roto i te wai e taea ai te whakamahi hei paara mo te avitaminosis, hei whakarei ake i te mate.
- Ko te inu he anti-inflammatory, antibacterial me antiviral āhuatanga, he tohu anti-mate pukupuku.
- Ko te wai karakahe he taputapu pai mo te aukati me te maimoatanga o nga mate mate pukupuku, te horoi o te mate me te cholesterol. Ko te puna o te pāhare pāporo, e tika ana mo te mahi o te ngakau.
- Ko te inu ka whakaiti i te pehanga tawhito me te kohinga konupū ki runga i nga wheua me nga hononga, ka ārai i te hanganga o nga kohatu taatini, ka awhina i te maha o nga mate pukupuku.
- Kei te mohiotia ano hoki te aukati-a-ringa me te ahuareka o nga āhuatanga o te puna o te wai, me te whai hua ano o te tinana ki te tinana.
- Ahakoa te ahua nui o nga taonga whai hua, me haurangi te inu, a, i te aroaro o te kaha o te mate pukupuku, te pancreatitis me te waikawa nui o te wai kawa me te whakarereke i tona whakamahinga.
Pehea ki te inu i te wai pamekaranete?
Hei whakamahi noa i te rongoā wai ka hiahia koe ki te mohio ki te inu i te wai pamekaranete tika . Ko te kounga tiketike o te waikawa i roto i te wai ka taea te whai i te painga o te mucosa me te niho.
- Ko te wai pamekaranete e whakahiatohia ana i te nuinga o nga wa ka diluatihia i te waa rite ki te wai kohuatia, ka tohatoha ranei ki etahi atu ahuareka ki te reka me te iti iho o te hua "kaha", te huawhenua me te hinu.
- He pai ake ki te reka, me te inu pai ake ka pai koe ki te reka i mua i te kai o te honi.
- Kaua e tūtohu kia inu i mua i te moenga, i te kopu ranei. Ko te painga teitei ka kawea mai e te inu ki te kainga e koe i waenga i nga kai i te ata.
- Ko te taputapu e tika ana he ngongo potae, ka awhina i te whakaiti i te paanga kino o te wai i runga i te koikoi niho. I tua atu, i muri i te inu, horoia te mangai ki te wai mahana.
Me pēhea te peke i te wai mai i te pamekaranete?
Kaore rawa te hua tino pai rawa i hokona i roto i te toa, kaore e whakakapi i nga mea kua rite noa ake. Ko te waipiro pamekaranete hou te mea ko te utu nui rawa, a ka hoatu i te painga o te hauora-whakapai ake.
- Kohia te wai ka taea te whakamahi i te press press mo te citrus. Ko nga hua kua horoia kua tapahia i te hawhe.
- He rite tonu te whai hua ki te whakarite i nga reka hua hou mo nga hua me nga huawhenua. Ma tenei tikanga, ka hiahiatia he wehewehenga atu o nga purapura mai i te kiri me nga wawahanga .
- I muri i te peke i nga hua reka katoa maoa me o ringaringa, a, ka hanga he poka i roto i te kiri, ka tiimata noa koe ki te riringi i te wai pamekaranete hou ki te karaihe.
Me pehea te hanga pamekaranete wai i roto i te juicer?
I te nuinga o nga wa i roto i te taiao, kei te hanga i te wai mai i te pamekaranete i roto i te juicer. Koinei te ara tino utu me te whai hua ki te tiki i te inu nui. I tenei keehi, kaua e wareware ki nga korero mo te whakapai ake i nga hua, ma te whakamahi katoa i nga waahanga ranei: ko enei wahi o te hua ka hoatu i te inu he kawa kore.
Kai:
- whariki - 1-2 nga wahi;
- te wai, te honi, te huka - ki te reka.
Te whakarite
- Ka horoia te pamekaranete i roto i te wai mahana.
- Tapahia te kiri i runga, me te ngana kia kaua e pa ki te witi, me te wero i te tinana o te kopu.
- Wehea te pungarehu tawhito ki nga waahanga.
- Wehea te witi mai i nga waahi.
- Tuhia nga karepe ki roto i te poka-poka o te waeine.
- Patohia te pātene "Tīmata" me te kohi hou i roto i te karaihe.
- Ka whakamahia te pamekaranete wai, ka reka ki te honi, ka tohua ki te wai.
Te pamekaranete wai mai i te tirikara
Mai i nga taunakitanga i raro nei ka ako koe ki te hanga i te pamekaranete me te kore whakamahi i te hangarau hou. I te tīmatanga, kua rite te tipu me te huka , i mua i te whakamahinga o te whakamahi ki te wai tae noa ki te whakainu i te reka reka me te kukume. Ka taea te whakarite i te inu reka mo te whakamahinga mo te wa o muri, ka whakamahia hoki mo te mahi kai reka.
Kai:
- pamekaranete - 4 nga wahi;
- rēmana - 0,5 nga wahi;
- te huka - 700 g.
Te whakarite
- Ka wehewehea nga tipu horoi ki nga waahanga.
- Wehea nga kongakonga mai i te kiri me nga kiriata.
- Ka whakakiia e ratou te nui o te huka, ka tunu ki te kuru ka waiho mo te po.
- Kohikohia nga kongakonga ma te tatari, ka tohua te wai e toe ana.
- Ma te rēmana ka tohua te wai me te tāpiri ki te tirikara.
- Kohuatia he wai reka pamekaranete mo te 20 meneti me te riringi ki nga oko taraiwa.
- I mua i te whakamahi, tohua te tirikara ki te wai.
Te waipiro pamekaranete i roto i te hinu
Mena kei a koe he kaitautoko, ka taea e koe te whakariterite i te wai pamekaranete taiao. I tua atu i te taputapu i tenei keehi, me hiahia koe ki te tapahia he tapahi, hei whakaheke i te hua ka puta i te kape. Mo te hua pai, ka tapiritia he wai makariri maoa ki te peihana.
Kai:
- whariki - 2 nga wahi;
- te wai, te huka me te honi - ki te reka.
Te whakarite
- Horoihia nga pupuhi, tapahia te kiri, ka whati i nga hua ki nga pihanga.
- Wehea te witi me te hoatu i roto i te peihana o te taputapu.
- Ringihia he wai iti ka pupuhi i nga meneti e rua.
- Tātarihia te puree hua i roto i te cheesecloth, tohua.
- He reka te pamekaranete he wai hei hanga i te pamekaranete.
Te waipiro parakaheka kore te huka
Ko te wai pamekaranete kua oti te whakarite i te whare ka tino pai ki te puka hou. He mea tika i te wa kotahi ki te inu ki te kore he huka, ki te whakakotahi ranei ki etahi atu paoa reka . Heoi ano, kaore e taea te whakamahi i nga hua katoa i te tau katoa, e whakatairanga ana i te whakamahinga o te wai mo te whakamahinga o muri. Ko nga taunakitanga o raro nei ka awhina i te kaute me nga taputapu.
Kai:
- grenades - pehea te nui e wātea ana.
Te whakarite
- Kua rite nga hua, ka tohua te wai i roto i te huarahi utu.
- Whakawerahia te wai ki te whewhe, ka ringihia tonu i runga i nga oko kua oti te whakarite.
- Ko te kohikohi i nga pouaka ki nga paepae kohua, ka huri i nga ipu me te takai i mua i te whakamaoatanga.
Ko te wai mai i te taone kore
He nui atu te reka o te pamekaranete wai i te kainga mai i nga hua matamua. Heoi, ki te mea he hua anake e kore e whai wa ki te whiwhi i te tae tino pai, ka taea te wai te inu mai i nga mea kore rawa. He pai te huri o nga mea hou, no reira me uru atu ki te honi, ki te huka me te inu i roto i nga ahua iti i roto i nga waahanga iti.
Kai:
- whaneti taraiwa - 2 nga wahi;
- te honi me te huka - ki te reka;
- wai.
Te whakarite
- Tapahia te tihi-whakawhitiwhiti mai i runga ake, tango mai i te kopu, ka wehewehea ki nga waahanga.
- Whakamutua te wai.
- Kua oti te reka, te dilu ki te wai, tetahi atu wai ranei.