Ko te kohikohi ra i runga i nga kukama he huarahi pai ki te whakapau i te ra raumati. Ko nga kukama i tupu i roto i nga greenhouses, i kawea mai ranei i tawhiti, he huaora me te kohuke ngoikore he rite ki nga analogues raumati. I tua atu, he maha nga kukama o te hotoke e panui ana ki te waikawa.
Ko te kohikohi o nga ra e wehe ana i te waa ko tetahi o nga huarahi tino whai hua o te whakatikatika taimaha. Mo te ra kotahi, ka taea e te kukamo te ngaro ki te 800 g. Engari ko enei huawhenua kaore i te awhina anake i te whakaiti i te taimaha, ka timata te kukama i te tukanga o te horoi i te tinana o te toxine me te toxins. Ehara i te mea ohorere nga kaitohutohu a te taiohi kia tukuna atu nga turoro ki nga tangata e mate ana i te whakaheke toto, te mate pukupuku, te awa, te atherosclerosis me te nui o te mate. Mena ka hiahia koe ki te ngaro i te taumaha, ka nui noa iho te mahi i enei rerenga kotahi i te wiki, i te ra kotahi, i te waa, i te wa o te wiki ka tirohia e koe nga tikanga o te kai hauora, kaore ano kia pai ki te kai me te paoa.
Nga huarahi ki te noho i te ra okiokinga ki nga kukama
He maha nga huarahi hei whakatutuki i te rakati whakato kokoma:
- Kotahi te ra kukamo mono - kai - ka 1.5-2 kg o kukama, ka kainga ma te tote, me te kiri, i roto i te 5-6 nga hakari. Te wai me te tea matomato ki te inu kore herenga;
- Kohikohia te kukupa-te tomato i te raumati - me tango ki te 500 go kukama me te 1 kg o te tōmato, ka wehea ki nga pihi 5-6, tunu ia huamata, te tāpiri i te tote iti, 1 tīpune o te hinu huawhenua me te greens. Kia mau ki te tikanga inu wai - 1.5-2 rita o te wai, te tea matomato ranei kahore he huka;
- te wehenga o te ra i runga i te kefir me te kukama - ka tango tatou i te 1.5 rita o te kefir (ngako ngako - 1%) me te 1.5 kg o kukama hou. Ka wehewehea e matou ki nga wahanga e ono ka whakamahi i te roanga o te ra, i nga haora 2 katoa. Waihoki, tunu he kūkamo, he greens me te huamata kefir. Ka taea hoki te tapiri i te wai rēmana ki te huamata. He mea tika kia inu tea tea, wai;
- Ko te raumati-kohi kai - me 1 kg o kukama hou me te 150 go te kai kai kai kohua (tehei heihei me te kiri, te pakihi, te pīni rei, te räpeti). Me wehe nga hua katoa ki nga 6 haurua. Whakamahia ana e matou nga kukama me nga kai, nga kai ke. Waihoki, ka whakaaetia te tea matomato me te wai.
- Te wehenga o te ra i runga i te inu kukamo - tuatahi, me whakarite koe i te inu.
Inu i te kukama
Kai:
- kukama - 1 kg;
- Nga kupare Celery - 500 g;
- wai tihi - ki te pangia.
Te whakarite
Ko nga kukama e maoa mai i te kiri, he herewi mai i nga uaua. Tapahia nga mowhiti katoa ka pakaru i roto i te pupuhi. Tāpirihia te wai o te kotakota. Kua rite te inu.
Tiakina tenei wai i roto i te pouaka whakamātao. Hei kai i te ra, ka wehea ki etahi o nga 250 ml. Ka taea hoki e koe te inu wai. Engari, me mahara ano ko taua horoinga me nga kukama he whaimana ana. Na, ka whakahēhia nga whakakana kukamo mo nga tangata whai mate pukupuku tawhito, te gastritis me te mate pukupuku. I tua atu, kia maharatia he iti te oranga o te koromatua i roto i nga kapora me te pūmua, no reira he pai ake te whakaiti i nga taimaha hinengaro me te tinana i te ra o te whakaheke.
Ko nga kai keke
I tua atu ki nga ra whakatipu kokoma, he maha nga waahanga mo nga kai pai i runga i nga kukama. Ko te nuinga o te tahua he iti noa te waa, me te whakauru atu ki nga kukama, te kohua me te ika tunu, me te ika, me te tiihi, te kefir, te taro, te nati, te hua , te tiihi, ka taea ai te noho ki a ratau me te kore o te tinana. Ahakoa he rereke, hei tauira, te kai kefir ki te kukama ranei "Pugacheva kai". Ka pau tenei kai i roto i nga ra 3-5 o te hauora i hangaia i runga i te tohutao i raro nei.
Kefir-kukamo cocktail
Kai:
- kūkamo - 1 wahi;
- miraka hou - 1,5 rita;
- Tuhinga.
Te whakarite
Tapahia te kūkamo. Ringihia te kefir, uru. Tāpirihia he greens tapatapahi.
Me inu tenei kawa i nga 2-3 haora. Ka tukua te wai i waho i te hau.
Kia mahara ki te whiriwhiri i tetahi kai-mono, me whai korero koe ki te taote.