Te kai o te LCHF

I nga whenua o te waahi muri-Soviet, ko te kai, e kiia ana ko te LCHF, kei te piki ake te rongonui. Mena ka tangohia e koe te whakamaramatanga taipitopito o te whakawhitinga, ka whiwhi koe: he nui te ngako ki te haupae. I etahi atu kupu, he puna kai kei roto i te nui o nga ngako, kaore he whakaiti i te whakauru o te waipiro ki nga taumata iti. I te ara, kua kaha te whakamahi a nga tangata Swedish ki te whakamahi.

Painga LCHF - tahua

E ai ki nga whakaakoranga a nga kaihoko kaihoko a Swiss, kia pai ai te hauora, kia whai ahua nui, me uru atu te tangata ki roto i ana kai kai atu i te kai, kei roto i nga momona.

Ko te mea tino pai ko te mahinga LCHF e taea te haumaru ki nga tangata e mate ana i te mate huka . I muri i nga mea katoa, no te iti o te warowaro i roto i nga kai ngako, kua iti te taumata o te huka toto.

Na, ko te kai o te LCHF he kai e awhina ana ki te whakarite i te ngako me nga taumata cholesterol i roto i te toto, ki te whakatutuki i te taumata o te hanu.

Ko te whakatinana i te kaitautoko Swedish e kaha ana a Andreas Enfeldt ki te whakauru i roto i to kai kai:

• te pata hinu;
• kai;
• te hinu oriwa;
• nati;
• pata;
• huawhenua.

I roto i tenei take, he mea tika kia whakarerea rawatia taua paraoa pai, nga reka me te hua o te tipu me te hua, kei roto nei te papatipu o te hua. I tua atu, ko te whakaaro e hiahiatia ana e te roro o te kirika, te huka, me etahi atu he kuware. Ko te glucose ko te carbohydrate te nuinga ake, engari kaore ano i te morearea mo te hauora.

I tua atu, ka whakaaturia mai i te taiao, mehemea kaore i tino tika te "rorohiko", ka taea te whakawhanake i nga mate. Hei tauira, ko te nui o te hika, te huka e arai ana i te mate o te mate o Alzheimer.

E tohu ana tenei ko te kai o te LCHF e whakarato ana i te 6% nga warowaiha, 19% me te 75% te ngako. I kai o tatou tupuna i nga kai me nga huawhenua. Kaore he paraoa, ehara i te huka. Koinei te take i kore ai ratou i mohio nga mate e mamae ana te hapori i tenei wa.

E tohe ana a Enfeldt mai taua wa i te tukanga o te wera ngako, kua hangaia nga tinana ketone, he pai ake te pai o te tinana ki te tinana.

Kai Rangatira LCHF - raraunga whakamatau

Kāore i te maha o nga waahanga i whakahaeretia, i uru ai nga tangata kua mate i te taumaha nui . Ko tenei katoa i te tau kotahi. Ko nga röpü o te iwi i whangai noa i nga hua e taunakihia ana e te LCHF. Na, i ia ra, i whakaaetia kia kai ki te 1500 karaihe. E ai ki nga hua o te whakamatautau, ko te taumaha toharite o nga kaitautoko i ngaro i te 14 kg.