Kai "5 kg mo nga ra e 5" - he pai rawa atu, he pai mo nga wahine e hiahia ana ki te hohoro te pauna taimaha, hei tauira, he haerenga ki te moana. I tenei wa, ka whakapai ake koe i to tinana, whakapai ake i te hauora, me te whakakore i te ngako o te ngako. He maha nga mea kaore e whakaae ki tenei ara o te ngaro o te taimaha, no te mea e whakapono ana ratou ka hohoro te hoki mai o te pauna ngaro, engari ki te ngana koe, ka puta nga mea katoa. Ka taea e koe te ngaro wawe i te 5 kg, kei konei he mahinga tata o taua kai.
Ko te kai e rima-ra
Tau 1 . Ko te taahiraa tuatahi ko te horoi i to tinana, mai i nga tau o te oranga ka nui ake te toxins me te toxins. I tenei ra ka ngaro koe ki te 2 kg o te taimaha. Me whakainu koe ki te 1.5 rita o te wai kore-wai. Kaihia nga aporo , he mea hanga noa iho, kia mohio ai koe ki to raatau kounga. Ko te tikanga matua - ki te kai i te kaimoana mahi i te tatauranga o nga papa e 2 i nga haora 2. Ko te huinga o te pectin, kei roto i nga aporo, me te karauna whakahohe ka awhina ki te tango i nga mea kino katoa, me te whakapai ake i te toenga wai o te taiao katoa, me te mea nui atu, ko te tipu o taua kai ka awhina i te ngaro o te taumaha, i te rahi, i te 5 kg.
Tau Raane 2 . I tenei wa me whakahou ano koe i te mahi mahinga o te wahanga ira. Ma tenei mahi, ka pai te whakahaere o nga hua miraka. Ko te ra tuarua o te kai ka awhina i te wehenga o te 1.5 kg o te taimaha o te taumaha. Mo te ra katoa e hiahia ana koe ki te kai i te 600 g te tiihi iti me te 1 rita o te kefir. He mea tika hoki kia inu nui i te wai i tenei ra.
Tau 3 . Me whakahou i te kaha, i whakamahia i nga ra wawe o taua mate taimaha rawa. Ko nga hua e whakaaetia ana kia kai me whai i te kukuhu i roto i to waihanga. Ka taea te honi, karepe, etahi atu momo maroke ranei. Ka taea e koe te kai i te mea pera me te tunu i te kapi, kaore he huka. Ko te nui whakaaetanga o te honi he 2 tbsp. koko, me karepe - 300 g He mea pai hoki ki te inu i te wai nui. Mo te ra katoa ka taea e koe te peke i te 2 kg. He 2 nga ra o te 5 kg te kai mo nga ra 5.
Tau 4 . Eiaha tatou e haamo'e no ni'ai te huru o te uaua, e titauhia i te tauturu. Mo tenei ra ka taea e koe te ngaro ki te 1.5 kg o te taimaha o te taimaha. Kia mau tonu te mahi o nga tukanga taiao i roto i te tinana, me te katoa o te tinana katoa, me kai koe i nga kai whanaketanga. Mo te ra ka whakaaetia - 0.5 kg o te tiihi heihei, me kohuatia, kohuatia ranei. Ano, ka taea e koe te kai i nga kati kaore ano i wareware ki te inu i te wai kore kore.
Tau 5 . Ko te ra whakamutunga o te kai he 5 ra kei te 5 kg. I tenei wa, ka whakakorea atu nga ngako katoa ka kohia i roto i to tinana. Mo tenei ra ka ngaro koe i te 2.5 kg o te taimaha. Ko nga kai e kai ana koe i tenei ra kia kore he ngako, engari he nui nga tipu tipu. Kaihia nga huawhenua hou, nga hua me te oatmeal i roto i tetahi moni, me te tikanga, inu wai.
He rereke ano o te kai 5 kg mo nga ra e 5, i tuhia ai nga ra e whai ake nei:
- Ko te ra o te kai he mahi e kiia ana ko te tikanga o te ngaro o te taumaha;
- he rainga huawhenua te awhina i te whakakore i nga pukupuku momona katoa i roto i to tinana;
- te pai o te ra hua, te tangi i te tinana, me te awhina ki te tahu i nga calories nui;
- Ko te ra o te raumati ka awhina i te tinana ki te waihanga o te tipu o te tipu;
- Ko te awatea i te wai-awhina ka awhina i te hua me te whakakore i nga pauna atu e toe ana.
Ka taea e koe te whiriwhiri i te momo rereke o te kai e nui ake ana, engari ki te mea he rawakore koe, ka mutu, ka whiriwhiri i tetahi atu ara o te ngaro o te taumaha. I tua atu, ki te whai koe i tetahi mate e kore ai koe e hiakai, ka pai te kore e whai ki tenei tikanga o te ngaro o te taumaha.