Ko te tihi me te hinamona ehara i te mea reka anake ki te reka me te inu kaha, engari ano he huarahi pai mo te ngaro o te taumaha. I tuhituhi a Phyllis Balch i roto i tana pukapuka "Food Cure Recipes" kei roto i te hinamona he maha o nga matū whai hua pēnei i te kohuke, te konupūmā, te chromium, te iodine, te rino, te parahi, te ūkuikui, te manganese, te pāhare pāporo me te konupora, me te huaora A, B1, B2, B3 me C. Me tua atu ko te inu tea me te hinamona he tikanga hauora, i tua atu, ka whai hua ano hoki ki te mate taimaha.
Ko te tikanga, i enei waa he mea ngawari ki te haere ki te toa ka hoko i te pai o te tea me te hinamona me te inu. Engari, ka pai ake te tii ki a koe, i te kainga. Na, me pehea ki te hanga tea tihi me te hinamona mo te mate taimaha?
Tea ki te hinamona i roto i te kāinga
Mo te whakarite o te tea me te hinamona, ka taea e koe te whakamahi i te tea pai me te whakawhitinga o nga rakau tiamona me te paura ki reira. He maha nga tohutao pai mo te mahi tea tea me te hinamona. Ko te tuatahi ko te mea ohie. Murihia te koko o te tea me te tapiri atu ki te 5 karamu o te paura hinamona ranei 2 rakau tiamona. Ka hiahia ahau ki te whakahua i taua tiu matomato , e mohiotia ana mo ana antioxidants taonga me ona taonga ki te whakaheke i te taumata o te cholesterol i roto i te toto, me te whakatairanga i te wera ngako, ka nui atu te pai mo te ngaro o te taumaha. Ki te tii, ka taea hoki te tihi me te pakihi ki te hiahiatia.
Ko tetahi atu tunu tino whai hua hei hanga tea me nga mea kakara mo te mate taimaha. A, no te whakarite i tenei inu, ko te mea nui ko te tu ki te hangarau:
- Kohuatia tetahi kapu wai.
- Tāpirihia ki roto i te koko 2½ punetēpu o te hinamona.
- Waiho mo te hawhe haora ki te pupuri i te tii me te haurangi.
- A, no te mea kua maroke te tea, tohua he 1 punetēpu o te honi hou (he mea tino nui ki te whakapiri i te honi ki te tea makariri ranei ki te tea i te temahana o te ruma, mehemea ka ngaro te honi i ona hua whaihua).
Pehea ki te inu?
Hei whakatutuki i te painga pai, inu i te hawhe i mua i te moenga, ka waiho i te toenga o te po i roto i te pouaka whakamātao, ka hipoki i te koko ki te pepa, tetahi atu mea ranei. Me te hawhe tuarua ki te inu i te makariri i mua i te parakuihi, i runga i te kopu kore. He tino painga tenei mo te whakaiti i te kaitohu, no te mea ka whakapai ake te waipiro i tenei otaota me te kawe mai i te ahua o te waahanga taiao i roto i te tikanga. Mena ka hiahia koe ki te tapiri atu i te hinamona ki te iti ake - iti pea te iti o te hinamona ki a koe - he mea nui, he mea nui anake te pupuri i te nui o te hinamona me te honi - 1: 2. Koinei te mea e kore e uaua ki te whakarite me te tea pai ka taea e koe te inu i nga ra katoa mo te mate taimaha.