Ko nga hua he hua tino pai o te tini o nga tangata. Ko nga pi o te maha o nga manu e whakamahia ana mo te kai, engari ko nga momo momo heihei me te koitareke kei te rongonui. Ko nga korero e pā ana ki te cholesterol me te salmonellosis he maha nga whakaaro mo te hua o nga hua, a, me pai, ka pai ki te whakakore i a ratou? I whakahaerehia e te hunga Scientists te maha o nga whakamatautau, na te mea i whakamatauhia ko nga pihi o tenei kai ka nui noa atu i te iti.
He aha te hua mo te hua manu heihei?
Kei roto i tenei kai nga matū kai me te whai hua e tika ana mo te whanaketanga me te mahi o te tinana. Hei tauira, he huakuikui i roto i nga hua heihei, ka whakapai ake i te ahua o nga wheua me nga makawe, me te whai waahi i roto i te waahanga o te pūmua. Ko te Selenium ko te antioxidant tūturu e āwhina ana ki te whakangaro i nga rauropi korekore. I tua atu, ko te pūmua i roto i te hua manu heihei, he pai te tango i te tinana. Ko nga hua whaihua o nga hua e whakamahia ana mo nga kaupapa whakapaipai. Kei runga i te whakarite i te maha o nga makawe e awhina ana ki te whakahou me te whakahou i te kiri.
Ko te tino raruraru ko te ihi o te cholesterol i roto i nga hua heihei, engari ko te mea motuhake kei roto i te meka ko nga matū kei roto nei e awhina ana ki te whakangaro i nga momona me te "kino" cholesterol.
He aha te hua pai o te hata?
Ko tenei kai kua piki haere ake i nga ra katoa. E kii ana nga kaiparau me nga taote ko nga hua e tino whaihua ana he koiora, no te mea:
- Kei a ratou te huaora D, e whakaiti ana i te kino o te whakawhanake i nga rickets.
- Ki te rite ki nga hua heihei, kei roto i tenei hua e 5 wa atu te huakuikui me te rino.
- Ko te taumata o te cholesterol i roto i nga hua hita i raro i te heihei.
- Ko te Protein, kei roto i tenei hua, he kaha ki te whakakore i nga tauhohenga mate ki te tinana.
- E tūtohu ana kia whakamahia te koitareke
nga hua mo nga tangata whai haurangi, te mate pukupuku, te mate huka, me te anemia me te mate pukupuku. - Ka whai hua tenei hua ki te whakatauira i te mahinga o te tukanga taiao i roto i te tinana, me te whakapai ake i te rere toto.
- I te wa o te maimoatanga o te gastritis me te kirika ka tūtohuhia ki te whakamahi i nga hua koitareke.
He maha nga tangata e inu ana i nga hua o te koitareke, no te mea e whakapono ana ratou kaore e taea e Salmonella te kai, engari he hianga tenei korero. Na reira, kaore i te whakaarohia kia hoatu nga hua maoa ki te koitareke ki nga tamariki, me te hoko hoki mai i nga kaihoko hoko kore. I tua atu, kaua e tukino i tenei hua, mai i te mea he nui ake te kohinga o te hua o te koitareke i te hua o te heihei.