I roto i nga whenua maha, ko te raihi ka whakaarohia ko te kai. He momo tohutao mo nga iwi rereke mai i tetahi whakatupuranga ki tetahi whakatupuranga ki te whakamahi i te raihi. Ko nga kai me ia he rite wawe, hewari, a, he tino nui, he pai.
He tino pai te raihi mo te hunga e aroha ana ki te kai hauora . Kei roto i te nui o nga kohuke, te muka me te puna nui o nga warowaro matatini. Engari me mahara kia maha nga momo momo raihi, a, ka rere ke nga momo hua mo nga momo rereke.
Ngā āhuatanga whaihua o te raihi parauri
Ko te parani, ko te raihi parauri he mea nui atu i te raihi maamahi noa. Ko te tiaki i te nuinga o nga matūkai raihi e whai ana ki nga waahanga o te tukatuka. Na te tukatuka i te raihi parauri, ka neke atu nga kiko i te reira, kaore ano kia pakaru te pene me te ira. Ko te nui o nga kaata o te raihi parauri he 330 kcal ia 100 go hua. Mai i te raihi ma, he nui te nui o nga warowaihā. Ko nga mea e whai hua ana i roto i tenei raihi, te tango i te toxins, te radionuclides me te pungarehu mai i te tinana, te horoi i nga taputapu takitahi, te whakapakari i te matea , te whakataurite i te taakaro waikawa me te whakapai ake i te pūnaha endocrine, i te kore e pangia te mate huka.
He aha te nui o te warowaro kei roto i te raihi?
He nui te riki i nga warowaro matatini. Ka whakaratohia e ratou te kaha mo te wa roa i roto i te tinana uaua. Mena ka pau koe i te nui o nga warowaro matatini, ka taea e koe te whakaiti i te nui o te ngako me te huka i ia ra, a kaore tenei e arai i te kaha o te kaha, he mea nui hoki mo te tinana o te tangata. He maha nga kai kai kai e maha ana te whakaaro mo te nui o nga warowaihā i roto i te riki, e kore e miharo. Ko te warowaira kei roto i te raihi ka tae ki te 78 karamu ia 100 g hua. Ko te nui o nga warowaiwa i roto i te raihi kohua he iti rawa iho, ka tae noa ki te 25 karamu.