Iyengara yoga he huarahi ki te hanga i to tinana kia tino ataahua me te tino pai. I roto i tenei momo yoga, ka utua te arotahi motuhake ki te turanga o te tinana - ka whakamahia nga tautoko motuhake hei whakarahi i te pai. Kei konei te ahuatanga o ia ahuatanga he tino nui, no te mea he mea tino nui ki te whakaaro ki nga korero katoa. Mena kei te korero tatou mo nga mahi i roto i te roopu - ko te yoga e rite ana ki te tikanga a Iyengar e whakaatu ana i tetahi huarahi takitahi mo ia kaimahi.
Iyengar: te whakamārama i te yoga
Ko te kura Iyengar Yoga he mea tino rongonui i era atu katoa. Ko Bellur Krishnamachar Sundaraja Iyengar, mai i te tau 16, i ako i te toi o te yoga mai i te rangatira rongonui, i hangaia he tino whakaari i roto i tenei kaupapa mahi, ka taea e nga kaihauturu. Ahakoa nga momo maha o te hatha yoga, kei te kitea tonu a Iyengara e ana akonga.
Ko te mahi i te yoga Iyengar e rua mo te hanganga o te wairua, mo nga kaupapa hauora mo te tinana. Ko te ahua o te ahua nei - he tikanga, ko te whakamahi i nga waahanga me te pupuri ia ratou mo te wa roa. E aro nui ana tenei pūnaha ki te tino awhina o nga piripiri (ko te yoga Iyengar e whakaatu ana i te roa o nga whakaahua o nga ture mo te tango i nga korero, he mea e tika ana mo te aro nui ki a ratou).
Mo te wa roa, kei roto i te ahua o te tinana, he whakamahinga rongoa, e hipoki ana i nga momo tino rereke o te tinana o te tangata: nga ligaments, nga uaua, nga hononga, nga whekau o roto, me nga pūnaha tinana katoa.
Iyengar Yoga mo te hunga tīmata, tae noa ki te mahi puhoi, e whakaatu ana i nga hua pai, me tetahi o nga mea matua ko te whakakotahi i te ahua hinengaro hinengaro o te tangata.
Ko te yoga o Iyengar mo te mahi whare kaore i te tino whakamarie - ko tetahi o nga momo momo o te yoga e hiahia ana kia nui te moni mo te hanga i nga waahanga. Ka taea e tenei nga roera motuhake, nga urunga, nga whitiki, nga pereki me etahi atu taonga. Ka awhina ratou ki te mahi pai i nga waahanga tino mamae o te tinana, ka whakaora ia ratou. I tenei tikanga, he mea whai hua te yoga yoga mo nga wahine.
Me tohu ko te hua tino pai o nga karaehe e whakaratohia ana e te mahinga mohio o Iyengar yoga, i te mea kaore he tangata anake e mohio ana ki te purapura (putea motuhake) me te pranayama (nga mahi ngongo), engari ano hoki te whakaaro o te yoga, o ona maatauranga morare. I roto i tenei whakaaro, ko te puna pai ko te pukapuka Iyengar yoga "Ko te Marama o te Ora," ka tuhia e te kaiwhakaara o tenei ahua.
Iyengara yoga: e wha nga taumata
Ko te akoranga katoa a Iyengar Yoga ko te akomanga raupapa motuhake me nga taumata wha e wha: e rua nga mea tuatahi, he mahinga, he kaha hoki. He rereketanga enei o nga mahinga nei - me ako nga akonga ki nga pakiwaituhi ngawari, me te hunga e waia ana ki te yoga mo te wa roa, ki te maatau i nga waahanga nui atu.
I tua atu i enei mahinga ako, he mahinga taketake, he maha ano nga waahanga rongoa:
- wahine;
- whakahou;
- anti-stress;
- ngā tamariki me ētahi atu.
Ko nga whiringa rongoa he tino painga ki te hauora, na, mehemea e rapu ana koe mo te whakaora, ko te pai rawa ko te whakakotahi i te haerenga ki tetahi o nga taumata matua me te whakamahinga yoga.
Ko te whakamahinga o nga mahi taketake e whakanui ana i te kaha, te whakapai ake i te hauora, me te hauora, te whakahou i te ahua, te whakatairanga i te whakatairanga o te taura, te whakatau i te piringa, te whakahou i nga hononga me te whakarahi i te mate. Ko nga tangata e mahi ana i te yoga i nga wa katoa, he maatau ake ki te whakautu i nga wahanga ohorere, kia pai ake, kia hari ake.