Ko Alycha tetahi o nga ahua o te paramu o te kainga, he tohu o te reka reka. Ko ona hua iti he mea kanapa, he reka nga hua, me nga hua o te tipu ka tae ki nga tae rereke. Ko nga ahuareka reka o nga paramu pai i te puna ko te ahua o te kari, a, na te ngahuru ka tipu te rakau i nga hua reka.
Mai i nga wa o mua, ka whakamahia te parau pai ki te kai ma te ahua taketake, me te tipu me te hua kai. A he mea ngawari ki te whakamarama i tenei paanga, no te mea kei roto i nga hua he maha nga waahanga pai ka taea te whakaki i te kore o enei mea i roto i te tinana.
I tua atu, he ahuareka te ahua o waho o te tipu i roto i te hoahoa o te ao hou, ka whakamahia te parau pai ki te ahua o te kari. Engari, no tenei take, kaore i whakamahia tetahi otaota, engari he momo momo kai noa.
Ko te tino painga ko te paramu te tangata e whakahaere ana i te oranga me te whai i to ratau ahua, no te mea he nui te huaora C , e tika ana mo te mahi me te takaro. Waihoki, ko te Pene, he wahi o te hua paramu, he mea tino nui. Na, he mea tika kia whakamahia nga hua mo nga tamariki e hiahia ana ki nga rorohiko me te matakitaki i nga kiriata.
Engari, ahakoa te hua pai o te paraiwi, he iti rawa te whakamahinga i te wa e hapu ana. Ko te mate, ko te pereti, he puna o te huaora A i roto i te tinana, ka pangia te hanganga o te kopu, a he maha nga take o nga mate kino. A, ki te hiahia koe i te paramu - he pai ki te whiriwhiri i nga hua o te puawai matomato, papura ranei, a ka kai i te ra kaore i te rua, e toru nga oriwa ranei.
He aha i pai ai mo te parai pai?
Ko te hanganga o te paramu he taonga i roto i nga mea nui i te waa whakaora, i nga kai ranei, kei roto ko:
- di- me monosaccharides;
- waikawa waikawa;
- ngā muka kai.
Ko te maha o nga matū kohuke e whakauruhia ana i roto i te paramu he mea mana ki te kai o te tangata e kaha ana ki te kaha o te tinana me te raruraru o te hinengaro, a he pai te paramu ki nga tangata e mate ana i nga mate pukupuku me nga pukenga cardiovascular:
- rino,
- huakuikui,
- pāhare pāporo,
- konutai,
- konupora,
- konupūmā.
Kei a Akeka nga huaora: E, provitamin A me C,
Me pehea te tiaki i te painga katoa o te parai pai?
He pouri, he pai ranei, engari he poto rawa te wa o te paari o te paramu, engari ka taea e te katoa te whakaora i te painga katoa o enei hua mo te hotoke roa, me te tau ranei i mua. Ki te mahi i tenei, he nui ki te wehe i nga haora e rua i te wiki hei tunu i tetahi kape ataahua mai i nga hua o te paramu. Ko te Jam mai i nga oriwa ka tino rite mai i te paramu, kaore he rua, engari ki te kore e whai wa ki te tango i nga wheua, ka taea e koe te whakarite i tetahi kai reka ki a ratou.