Ko te Popcorn he tino reka o te tini o te iwi, ina koa he mea rongonui ia ka matakitaki i nga kiriata. Ka whiwhihia ma te whakawera i nga kongakonga o te maata motuhake, e arai atu ai ki to ratou whakatuwhera me te whakanui ake i te rōrahi. Te haere mai ki te kiriata me te raupapa i te peere o te popcorn reka, he torutoru noa nga tangata e whakaaro ana ki nga korero o te kaata. Ko tenei take he mea nui mo nga tangata e titiro ana ki to ratou taimaha, no te mea ka pa te kino ki taua ahua. Ko te uara pūngao o te popcorn e ti'aturihia ana i nga taputapu e whakamahia ana, penei i tenei ra, he pai nga waahanga reka me te reka.
Ngā rawa me te ihirangi caloric o popcorn
I roto i te tikanga, nga painga o tenei hua, he tino kaupapa tautohetohe tenei. Nga mea i roto i te witi, ka haere ki enei waahi rangi, engari he mea nui "engari". Ko te whakamahinga o te tini o nga kai, nga tae, nga reka, me era atu mea kino kei te whakangaro katoa i nga mea whaihua o te kakano witi. E ai ki nga kaiparau ko te kino o te popcorn ehara i te mea he nui te hiri caloric, engari i roto i te meka e pakaru ana te kopu i te kopu. Ko te hua o tenei, he raruraru kei te painga me te pūnaha paramanawa. Na tenei, e mohio ana koe, ko te take nui o te taimaha nui.
Ko te tino painga ko te popcorn kahore he taputapu, ko te kohinga caloric kei te taumata iti. Ko taua hua ka taea te whakarite i te kainga anake, kaore noa i nga purapura, kaore ano i te hua-kore. I tenei keehi, ki te whakarite i te 100 g te popcorn ka hiahia koe ki te whakamahi i te 3 go te tote me te 1 tbsp. he paraoa o te hinu huawhenua, ahakoa ka taea e koe te kore mahi. I roto i tenei hua, kei te noho tonu nga taonga whaihua hei whakatau i nga mea penei:
- Kei roto i enei momo paopao he waipiro whai hua, he mea kua roa te roa, e awhina ana i te tinana mo te wa roa, me te whakakore i te matekai.
- Ko te hanganga o te popcorn he nui te nui o te muka, e horoi ana i nga hiahia mai i nga hua o te rerenga me te whakarite i ana mahi.
- Kei roto i te nui o nga huaora B, e tika ana mo te whanaketanga me te mahi o te tinana. Ka whai hua ano hoki ki a raatau te mahi o te rorohiko mate, materoki me te taiao.
- He nui i roto i te popcorn me te pāhare pāporo, e awhina ana ki te tango i te waipiro nui, e whakaora ana i te edema me te awhina i te hanganga wai. Ko te konupora e whakatau ana i te kaha o te toto me te whakapai ake i te mahi ngakau.
Ko te uara o te uara e rereke ana i runga i nga taputapu. Anei nga waahanga tino rongonui mo tenei ra:
- He nui nga ihirangi caloric o te popcorn salted , na runga i 100 g he 407 kcal. Me tohuhia he kaha te tote ki te pupuri i te waipiro i roto i te tinana, ka pangia e te kino te ahua me te whakawhanake i te cellulite .
- He pai ake te ihirangi o te kapokarekareka, he 100 g te 401 kcal. Kua rite ki te rereke
nga tipu me etahi atu taonga. Ko te tikanga, ki te whakataurite koe i tenei kai reka me te keke, ka nui atu te painga ki reira, engari ko te mea nui ko te mohio ki te ine. - Ko te nui o te kohinga o te popcorn me te tiihi ko te 426 kcal te nui rawa atu i te 100 g. Ka taea te karanga i tenei waahanga hou, engari kua kitea e ia ana hoa i te ao katoa.
Na me tatau i te nui o te kai o te calories, me tango koe i te peere nui o te popcorn i te kiriata. Ehara i te mea nui, engari ki te 1,300 kcal, koinei te rautaki o ia ra, a he rua noa nga haora o te ngahau. I tua atu, i muri i te kai i tetahi ahua o te popcorn e hiahia ana koe ki te inu i nga wa katoa, a, i roto i aua tuunga ka hokona e nga tangata nga mea tino reka, nga wai kapi, he tino nui ano hoki i roto i nga kapoka, kaore ano hoki e whai hua mo te ahua me te tinana.