I roto i te hotoke, me te tino i te tīmatanga o te puna, ehara i te mea rereke mo te mate penei i te avitaminosis. Ka taea te whawhai i ona tohu tuatahi me te awhina o nga kaimoana vitamin, engari, he pono, he pai ake te awhina i te raruraru? Me pehea te whakanui i nga rahui huaora, i te mea kaore te tepu i ki tonu i nga momo hua me nga huawhenua? Ko nga mea katoa he tino ngawari - ko nga whakamaroki tunu o nga hua maroke: te aporo maroke, te pears, te quinces, te pune, te apricots maroke, ko nga tohutao o te inu i runga i nga hua maroke maroke i whakatauhia e matou kia arotahi ki tenei tuhinga. Me pēhea te whakaoti i te compote o te apricots maroke i raro nei.
Compote o te apricots maroke me te pauna
Kai:
- maroke maroke - 1 mea;
- pene - 1 mea;
- te honi - ki te reka;
- wai - 2 rita.
Te whakarite
I mua i te whakarite i te kapi o nga apricots maroke me nga pauna , me whakaki i nga hua maroke me te karaihe o te wai wera mo 5-7 meneti. I te maroke o nga hua maroke - ka maka e matou ki roto i te tipu me te riringi i te 2 rita o te wai ma. Ka maka e matou te kiko ki runga i te ahi nui me te tatari mo te kohua o te wai, i te wa e tupu ana - ka whakaitihia te ahi ki te iti rawa, ka tapiritia he honi ki te reka, ka tunuhia te inu i raro i te taupoki mo te 15 meneti.
He putea mo te apricot maroke me te karepe
Kai:
- maroke maroke - 50 g;
- karepe - 100 g;
- rēmana - 1 te waa;
- te huka, te honi - ki te reka.
Te whakarite
Kua horoia nga apricots me nga karepe maroke ki te wai wera i nga wa maha, tae noa ki ngawari nga hua. Na, ka whakawhiti i nga hua maroke horoia ki roto i te putea, ka makahia he kiri o te rēmana kotahi me te riringi i nga ihirangi o te paraharaha ki te rita o te wai. Ka kawea mai e matou te wai i roto i te putea ki te whewhe, ka hipoki ki te taupoki, ka whakaiti i te wera ki te iti. I te wa e rite ana te inu - me reka ki te honi, ki te huka ranei ki te reka, me te tapiri i te tipu iti o te wai rēmana.
Te tunu mo te kapi o te apricot maroke mo nga pipi
Kai:
- maroke maroke - ringaringa;
- karepe - he ringaringa;
- Te aporo / te peariki kua horoia - he ringaringa
- wai - 1 rita.
Te whakarite
Ko nga apricots me nga karepe kua maroke he wai wera mo 5-7 meneti. I roto i te putea ka ringihia he wai, ka hoatu he aporo maroke, he pea ranei. Kohia nga hua maroke ki te wera reo mo te 10-15 meneti, i muri i te wa kua pahemo, ka tapirihia he karepe me nga apricots maroke ki te compote. Kukihia te inu mo tetahi atu meneti e 5 i raro i te taupoki, ka tango i te wera ka waiho mo etahi atu meneti 7-10.
Ko te kapi o te apricots maroke me nga aporo me te hinamona
Kai:
- maroke maroke - 1 mea;
- Te aporo parai - 1 mea;
- hinamona - 1 rakau;
- Anis - 1 whetu;
- pupuhi - 1 pihi;
- te honi - ki te reka.
Te whakarite
Ko nga apricots kua maroke me te wai wera mo te 5-7 meneti, ka mutu te wai, ka tahuna e matou nga apricots maroke me nga aporo i roto i te pueru. Ka tohua e matou tetahi rakau o te hinamona, te anise me te tipu. Whakakihia nga hua maroke me nga mea kakara ki te wai, hoatu nga mea katoa ki runga i te ahi. Ka kawea mai e matou te wai i roto i te tiihi ki te whewhe i runga i te ahi nui, ka mutu te wera ka tunuhia te inu mo te 20-25 meneti me te ahi iti, ka hipoki ki te taupoki. I roto i te inu wera, tapiritia he honi ki te pangia me te tuku i tetahi atu 7-10 meneti i raro i te taupoki.
Ka taea te whakamahana i taua waahi whakamahana i roto i te wa hotoke makariri, ka maamaa ranei ka mahi i te raumati ano he wai whakahauora. Ka taea e nga hoa aroha Citrus te whakakino ki te kapi, ki te wai karaka ranei.
Ko te compote o nga apricots maroke i roto i te tini-
Kai:
- maroke maroke - 1 ringaringa;
- kua tipu te kuri - 1 ringaringa;
- aporo hou - 1 wahi;
- te huka, te honi - ki te reka.
Te whakarite
Ka horoi a Apple, tango i nga purapura. Ka horoia e tatou te kuri, ka tunua ki te wai kohua mo te 3-4 meneti. Ka tapahia a Apple ki nga poro nui, ka taraihia ki nga apricots maroke, ka ara ake nga hiku i roto i te peihana multivarka. Mai i runga nei, whakakiia nga kai me te hukapi ki te huka ki te reka, ki te honi ranei. Ka ringihia e tatou te wai ki te kapu o te multivarker ki te tohu teitei, kati i te taupoki. I whakaturia e matou te aratau "Ngau" mo te 1 haora. I muri i te tohu tangi, te whakamamatau mo te mutunga o te tunu kai, waiho te compote hei tu mo te 15-20 meneti.