He reka noa nga pi, engari he hua pai hoki. I tenei wa, neke atu i te 20 mano nga momo, he mea rere ke te ahua o te tae, te rahi, te reka, te kakara me te uara kaha. I tenei ra ka matapakihia e tatou te nui o nga kaarai i roto i te aporo matomato me nga taonga whai hua o ia.
Ko te maha o nga kaata i roto i te aporo
Ko nga hua matomato, i te nuinga o te waa, he reka reka, ara ko te nui o te huka i roto i aua mea he iti rawa. Ko te hua ka pau i nga tangata whai mate huka. I runga i te momo, ko te maha o nga kalori i roto i nga aporo ka rerekē mai i te 35 ki te 45 kcal, kaore ano i te neke ake i te 8% nga karowaiha. Ko te tikanga ko te waahanga matua o te hua he wai .
- He maha nga huaora, nga kohuke me nga waikawa, e tika ana mo te oranga noa.
- Rarangi taurangi iti. I roto i tenei take, ko te huka, kei roto i te hua, kei te ngawari te tango, kaore hoki i te ngako.
- He rino nui atu i te rite ki nga hua o te tae ke. Na reira, he mea tika ki te whakamahi i nga aporo matomato mo te anemia.
- Ko nga hua matomato ka awhina i te mahinga o nga kai ngako.
- Ko nga hua o te tae matomato he hypoallergenic.
- Ka tūtohuhia nga aporo reka ki te kai me te waikawa iti.
- Ko nga aporo matomato e kore e whakaputa i nga kaaina, penei i nga aporo whero.
E taunaki ana kia whakamahia nga aporo me te kiri, me te pai kia kohikohihia, penei i roto i tenei take kei roto i te nuinga o nga taonga.
He nui nga calories i roto i te aporo kapi?
Mena ka whakamahi koe i te hua mo te rihi, kaore e whakarereketia te uara kaha o te hua, a, ko te tapeke o te uara caloric o te rihi kei te whakariterite. Kaore i te tūtohutia kia whakamahia te huka, nga tirikara me etahi atu mea kino. He maha nga tangata e kohi ana i nga aporo ma te whakamaroke i te ra, i roto ranei i te oumu. Ko te hua tenei, ka piki te maha o nga kaata i roto i te aporo matomato, me te 240 kcal i te 100 g.Ko tenei ka tika te mahinga o te wai i te pupuhi, a, no reira, ka heke te taimaha, a, kaore ano i te whakarereketia te uara kaha. Ko tetahi atu hua rongonui - he aporo matomato tunu, i roto i tetahi o taua hua ko te 65 kcal. Engari he pai ki te whakaaro ko te nuinga o te rihi e whakamahia ana ki te hinamona, te huka, te honi me etahi atu taputapu, e whakanui ana i te uara kaha.