He maha nga tangata ka ti'aturi ki te inu ko te inu he tahumahu, no te mea kaore e taea e ratou te kawe mai i te pai ki te tinana. Engari, he nui nga rereketanga o nga whakaaro a nga taote, i runga i nga korero maha.
He pai te waina ma
Na roto i tona hanganga, he tino ahurei te waina ma, e whakatau ana i ona taonga whakaora.
- Na te tikanga mo te whakarite, he mea hanga i roto i nga waipiro waina. Kei roto i te waina ma, he nui te tipu o te koiora, ara, ko te mea e tino maamaa ana e te tinana. Ko ia, ko e ngaahi feilaulau 'o e uaina kehe he uiké' e tokoni ki hono fakatupulekina 'a e founga faivelenga.
- Ko nga miihini me nga kohuke e tika ana mo te mahi tino pai ka tino whai hua mai i tenei inu, no te mea kei roto ratou i te ahua o te waihanga.
- Kua whakaaro koe he aha te mea e taunakihia ana he karaihe waina hei inu i te tina? Ko te meka ko te pai ki te kai i te kai o te purapura i te ahiahi - kai, ika ranei. Na ko te nuinga o nga purotu e tino whaihua ana ka awhina noa i nga waikawa e wātea ana i te waina ma.
- Ka whakaae nga taakuta ko te kohi o te waina he pai te aukati o te atherosclerosis. Heoi, ko te tukino o te waipiro e arai ana i te painga.
- Ko te painga o te waina ma, he mea i kitea tata tonu nei, ko te kaha ki te whakaongaonga i te mahinga taraiwa ma te whai kiko ki nga homoni tangata.
- Ko te waina maata mo te mate taimaha ka whakaarohia he haumaru, no te mea he waipiro iti-calorie.
- I tua atu, he pai tonu te waina maroke mo te mate taimaha, no te mea ka awhina i te whakapai ake i te tihi me te tere tere ake.
Engari, kaua e wareware kei te pai nga mea katoa ki te whakaiti, kia whiwhi ai koe ki te waina ma, kia takoto koe ki tetahi karaihe i te tina.