Ko te kefir te mohio ko tetahi o nga inu inu waiu tino rongonui, e awhina ana, e whakatika ana i te nakariki, ka tupu te kikokore, ka whakatauira i te microflora taiao. He maha nga tangata e whai tikanga ana ki te inu i te kefir mo te po, a, ko nga painga me nga kino o tenei tikanga kua tino arotakengia e nga tohunga kaiora me nga kaitohutohu.
He pai te Kefir i te po?
Kei a Kefir etahi momo rongoā me nga mea prophylactic, e tino whakanuihia ana ki te inu i tenei waiu kawa mo te po. Mena ka inu koe i te kefir i mua i te moenga, ka kaha te kaha o te konupae mai i te tinana, ka piki ake te matehuinga i te whakaritenga o te microflora intestinal, a, i te ata, ka tere te tinana ki te whakakore i nga mea e kore e tika. He painga ano hoki tana, he tinowari ki te kore e whakapouri i te po.
Kei roto i te Kefir te nui o te reta me te panga, he tino pai mo te tinana, ina koa ki te kore te kai, te maatau tonu o te kai e tika ana mo te kai, te raruraru me te waahanga o te taatrointestinal i te tangohanga o te paturopi. Ko etahi o nga mea kaha i roto i te kefir kei roto i te huaora B, iodine, te ūkuikui, te molybdenum, te konupūmā.
Ko te ahuatanga o nga mate e kiia ana ko te kafir he mea rongoa he rongoa me te matewhakarearea - he mate pukupuku, he anaemia, he neuroses, he mate pukupuku. I tua atu, ka tuhia e nga kaitohutohu me nga mea reka o te miraka - he inu i te po i te po ka awhina i te moe tere me te whakamamae i te whakapaunga o te tryptophan acids. Ahakoa ko etahi o nga tohunga e tohu ana i te kaha o te waipiro i roto i te kefir, i te mea kaore he mea whakahirahira - 0.04-0.05%.
He kino ki te inu i te kefir i te po?
He mea kino te Kefir i te po ki te hunga e mate ana i nga mate e hua ana te nui o te waikawa o te wai kawa, te ngawari ki te tupu o te fermentation me te pupuhi i roto i te kiko. Ehara i te mea e hiahia ana kia inu i te mafiratanga mo te po - ka taea e te mate te mate. Kaore etahi o nga kaitohutohu e taunaki ana ki te kafir no te mea he nui te ihirangi pūmua, no te mea ki te whakaaro ko te nuinga o te po ka pau te maimoatanga o te tinana, kaore he wa hei whakaora. Mena ka mate te tangata i muri i te haurangi i mua i te moe mo te kefir - me tino whakakapi tenei wai ki te tea tipu.
He aha te whaihua o te kefir i te po mo te mate taimaha?
Ko nga tangata e ngana ana ki te ngaro i nga pauna, kaore i te wa ka miharo - ka taea te kefir i te po ka ngaro te taimaha. Ka hoatu e te Kaihauturu tetahi whakautu ki tenei: ko te kefir he hua miraka e whakanui ake ana i nga tukanga taiao me te awhina ki te whakakore i te taimaha o te taumaha.
Mena ka inu koe i te kefir i nga po katoa kaore i te kai whakamutunga mo te mate taimaha, ka whakaitihia te kohinga o te caloric ia ra, me te whakapai ake i te kirumati, ka whai hua ano hoki te hua o te hua. I tua atu, ka taea te whakakapi i te karaihe mirakare me nga paramanawa o te ra. I te katoa, ko tetahi ra ka taea e koe te inu i te toru karaihe o tenei waiu miraka-waiu.
Me pehea te whiriwhiri i te kefir pai rawa?
Ko te mea tuatahi ka taunaki nga tohunga ki te whakarongo ki te ra i hangaia ai te hua. Ko te tikanga kei te rongoa mo te 7 nga ra, ko te wa roa ka whakaatu i te noho o te kai tiaki i te inu. Ko te miraka taitamariki - i hanga i raro iho i te 24 haora i mua atu - kei a ia
Ko te hunga e hiahia noa ana ki te whakapai ake i to raau hauora, kaore hoki e pa ana ki te raruraru o te ngaro o te taimaha, ko nga tohunga e whai whakaaro ana ki te inu i te kaitautoko panui 3.2% ngako (nga mea caloric 100 g - 56 kcal), tk. Ko te konupūmā mai i te inu nei e pai ake ana. Mo te ahuatanga, ka puta te kefir me te ihirangi ngako iti iho - 1% me te 2.5% (he 40 me te 50 kcal te kohinga caloric). Kei te inu ano he waiu-waiu kore ngako, engari ko te iti rawa te whai hua mo te tangohanga konupūmā.