Ko te tipu o te rōpū toto e hāngai ana ki te mea kua huri te kai tangata i roto i tona whanaketanga, ano, ko te tikanga tonu o te oranga me te whiwhi kai. Ko nga roopu toto i hanga angitu, na te rereketanga o te tinana o o tatou tupuna.
Na, ko te tino tawhito - ko te toto toto, he kai ma nga kai tangata. I tua atu, ka whanaketia te ahuwhenua, me te tuarua o te toto, te roopu-karanga o te "hunga kaiwhenua", i hangaia. Na ka timata nga tangata ki te whakauru i nga whanau kararehe, me te roopu toto o "nga kaihoko waiu" - III. Ko te huinga tuatoru ko te taiohi, i neke ake nei i te 1200 tau ki muri, na te heke o nga iwi - te whakakotahi i nga tangata mai i Europe me Ahia. Mena ka puta mai o taatau toto ki tenei waahanga o te whakawhanaketanga tangata, me whakaaro tetahi, kaua e wareware i nga matauranga e pa ana ki nga hua o te toto.
0 (i) rōpū
Ko nga hua mo te roopu toto tuatahi kia whai hua, tuatahi, me te iodine. Ko nga rangatira o te waahi toto tawhito he maha o nga raruraru ki te mate taikaroka, ina koa ki te noho i roto i nga rohe o te iodine-rawakore.
Whakamahia:
- huaora o te rōpū B me te K;
- konupūmā;
- iodine.
Ka whakanui i te mate taimaha:
- te parauri me te kaimoana;
- te kāpeti pango , te parakihi , te broccoli;
- te kai, te ika, te heihei (ka taea e koe te kai i nga ra katoa, te whakaiti i te ihirangi ngako anake).
Whakaritea:
- hua miraka, hua;
- te tipu - te whakaroa i nga tukanga mate me te whakatairanga i te pauna taimaha;
- witi - whakatairanga i te whanaketanga o te mate huka;
- ma, he paraoa, he paraoa, he paraoa pai ki te hypothyroidism.
A rōpū (II)
Ko te whiriwhiringa o nga hua mo te roopu toto tuarua kei runga i to raatau paanga ahuwhenua, i nga waahanga tipu:
- hinu hinuwhenua;
- hua kapi;
- huawhenua;
- te tiihi, te waiu koati, te tihi Mozzarella.
Aatea:
- te kai, te heihei, te ika kaore i te keri, te rongoa hei ngako;
- huahua nga hua miraka e whakaiti ana i te whakawhitinga;
- te witi - ka tukino i te mahi o te insulin.
I roto i (III) te rōpū
Ko nga hua taketake mo te tuatoru o nga toto he hua miraka me nga huawhenua:
- hua miraka;
- hua;
- huawhenua matomato;
- tea tea;
- te hinu oriwa;
- witi;
- oats;
- raihi;
- nga momo momo kāpeti me te huawhenua.
Aatea:
- te kaimoana;
- rye;
- putirā, pata pata;
- witi;
- rarihi;
- oriwa;
- te tōmato wai.
AB (IV) rōpū
Ko nga hua mo te wha o nga toto - he ranunga o nga kai o nga mema o nga roopu A me B, ko te nuinga o nga huawhenua me nga kai miraka:
- tofu;
- hua miraka;
- huawhenua matomato;
- paraka parauri;
- pineapples;
- te hinu oriwa;
- pīni;
- oats, te rai, raihi.
Aatea:
- hua kai;
- pīni ma;
- witi, buckwheat;
- witi.