Ko Qigong tetahi o nga manga o te whakaakoranga tawhito a Hainamana mo te whakahaere i te kaha o te tinana, me tana hanganga ki te ao huri noa. Ko te whakawhiti mai i te reo Hainamana, ko te tikanga ko te ako mo te whakahaere i te "qi", a, ko te "qi" te kaha me te kaha. I tenei ra, kua piki ake te painga ki te ngaro i te taimaha me te awhina o nga mahi whakahirahira a Qigong Chinese, ahakoa ehara tenei i te kaupapa tuatahi o te ahunga.
Ko nga tangata e mahi ana i te qigong e tuhi ana he tino kaha to ratou ake kaha, i etahi atu kupu, kei te whakarereke to ratou tirohanga ki te ao. Ka timata koe ki te huka i roto i te uma o te kopu, i roto i te tikanga me te tohu. He mea pai kia whakahuahia ko te kiriata hauora a Hainamana e pai ana a Qigong ki te whakahirahira i te pūnaha taiao, i muri i te whakangungu, ka puta he whakaaro o te tikanga tino, i roto (i te mahunga) me te taiao. Mo nga mahi hauora a Hainamana Qigong mo te mate taimaha, he maha nga waahanga motuhake. Ko ta ratau mahi ka tohutohuhia, ko te tuatahi, ki te taha o te kopu, ki te whakakore i te ahua o te matekai. He pai ano hoki mo te taura, no te mea ko te tipu o te kiriata a Qigong te karanga i te hiku o te tuakiri tangata, kei te taha o tenei tuakiri ko to tatou ao iti kei te huri. Ko te hakihaki, ko te mea tino nui, i roto i te rongoa tuku iho me te rawhiti. Ko te mea tino nui o nga mahi katoa ko te whakaheke, no te mea ka taea e te hinengaro maamae te haere i roto i nga here i te kai me te tu atu i nga mahi a te tinana.
Ngā Mahi Arataki
- Ko te ngaru e piki ana nga ngaru. IP - takoto ana i runga i te papa, ka tapapa nga waewae ki nga turi, kotahi te ringa ka whakanohoia ki runga i te puku o raro, ko tetahi atu i runga i te pouaka. I te waahi, ka kukumehia e matou te uma o te uma, ka wahia te pouaka ki a matou ka pana. He mea tika ki te whakapiki i te kopu ki tona ake rohe, kaore he ahuareka o te ngakau i te timatanga o te whakangungu, ka tika ki te whakakore i te mahi mo etahi ra. Ka mau nga ringa me te pouaka ki te waatea o te ngaru. He paku atu te pupuhi i te oranga o te ra. Ko tenei mahi a te Hainamana o Qigong e mahi ana i nga wa katoa ka puta he matekai. E 40 nga waitohu ka tukuna te hiahia ki te kai.
- Lotus. Me noho i runga i te papa ki te whiti i ou waewae, kuhia o ringa ki te paru. Ko te nikau matau i te taha maui, ka kati nga ringaringa, ka okioki nga wheua ki nga hiku. I kati o raua kanohi, i whakaaro i te wa tino pai i roto i te ao. Ka arotahi tatou ki te manawahu, me te maeneene, te hohonu, me te taatai. Kia tupato ki te whakakino: kaore e taea te neke te pouaka, kaore he tangi. Ka mahue tenei mahi i muri i te 10 meneti. Ka mau nga ringa ki roto ki nga ringa, ka tuwhera o maimata, ka toro. Kotahi tekau nga wa i pahia ai e ahau oku ringa, "i pupuhi i aku makawe" 5 nga wa.