Ko te Glutamine (Glutamine i te reo Ingarihi) he mea rongonui i nga kaitono o tenei ra, he mea nui te waikawa amino. Kei te takoto i roto i te pūmua me te mea e tika ana mo te tipu o te uaua me te tiaki i te pūnaha matewhakaro. I roto i te tinana o te tangata, ko tenei taonga ka kohikohi i roto i nga uaua, ko te glutamine te 60%, a ka huri i roto i te toto. He mea tika kia mohio ki te tango tika i te mirakaora kia whiwhi ai i te painga teitei mai i tenei taonga.
I nga wa e pai ake ai te tango i te glutamine?
Mena ka pohehe koe ki te whakamahi i te glutamine mehemea me mahi koe, whakaotihia te painga ki te tinana me a raatau. Mena kei te whai koe mo te huinga puoro me te kaha ki te whakauru ki nga hākinakina - koinei to whiringa.
Mena ka whai koe i etahi atu whaainga, na, ko te patapatai o te tango i te l-glutamine, kaore i tu i mua i a koe i te nuinga. Ko te tikanga, kaore ano i puta te hua o tenei taonga mo te tipu o te uaua, na reira, i mua i to inu inu i te glutamine, kia mahara kia whakaarohia etahi atu waahanga kua oti te whakaatu i a ratau i runga i te taha pai.
He nui te glutamine i te ra?
Kia mahara, kaore e taea te tango i nga mea matatini pēnei i te l-glutamine. Ko te toenga ka whakawhirinaki ki enei taapiri rite te whakarite me te kawenga tinana. I te nuinga o te wa ka tūtohuhia kia inu i te 8 ki te 20 karamu i ia ra.
He aha te nui o te tango i te glutamine?
Ko te wa, i te wa e pai ai te tango i te glutamine, he pai ano hoki ki te korero ki te taote me te kaiwhakangungu. Hei tikanga, i te wa e tango ana i nga mea pena, he maha nga waahanga e hiahiatia ana i te tau.
Me pehea te tango i te glutamine?
Ko te mea tino nui e whai mahara ana ki te mahara ko te rewharewha kei te pumau i roto i te taiao honi. Koinei te take, ki te whakaaro koe ki te tango i te glutamine, i te paura, i te capsules ranei, i te nuinga o nga wa ka pai ki te tango i nga kapene, no te mea te mahi i te otinga i muri i te whakangungu i roto i te whare kaore i te waatea rawa, a ka taea e koe te tango i nga kapene ki a koe ki hea. Whakaaehia kia rite ki tetahi o nga kaupapa:
- Ahakoa i te ra mo te 2-3 karamu.
- I runga i nga ra whakangungu i mua i te whakangungu i muri i muri iho, me te moenga mo te 5-10 karamu.
Ko te kaupapa whakaurunga ka whiriwhiria takitahi. Koinei te take kaore i te tangohia taua taonga pera me te glutamine kia kore e whakaaetia - he pai ake ki te whakapuaki i nga tohungatanga ka awhina ki a koe i nga waahanga e hiahiatia ana e koe.