Ko te kupu "pilates" i puta mai he mihi ki te kaihanga J. Pilates, nana nei i hanga he tini o nga mahi mo te tinana katoa. Ma te awhina o enei mahi, ka taea e Pirates te painga ki tetahi tinana ma te whakapakari i nga uaua, me te tautoko ia ratou i te reo. I te timatanga, i hangaia tenei ahunga hei whakaora i nga hoia i te Pakanga Tuatahi o te Ao.
He ahurei nga Pilates, no te mea kei roto i nga mahi katoa nga uaua katoa. He ngohengohe nga akomanga Pilates, no reira he maha nga korero mo te hunga kua roa te waahi ki te whakataetae. Ko te rereketanga nui o nga pilates mai i era atu momo ngoikoretanga ko te raruraru o te mate pukupuku, me te mahi tika, kaore e taea te kino ki a koe ano.
Ko wai ka taea te mahi Pirates?
He maha nga wahine me nga kotiro e mohio ana ki te hauora ka mohio i nga mea a Pilates. Engari ko etahi kua rongo i tenei kaupapa, engari kaore i mohio he aha. Kia maharahia he tangata ka taea te ako i tetahi waa waatea, kaore he raruraru i te taimaha. He maha nga kaitohutohu e taunaki ana ko o ratou turoro, he raruraru ki te taina, e tino mahi ana i aua mahi.
I muri i te hapu, ka pai mo nga wahine ki te haere ki nga mahi pera mo te whakaoranga tere o te tinana i muri i te whanautanga.
He aha nga Pilates me ona maamaa?
Ko nga Pilates, he rite tonu ki tetahi atu mahi he taatai, kei runga i etahi o nga kaupapa. Kia tamata ki te whakaaro i nga mea matua:
- I roto i te akomanga ka akohia ratou ki te aro nui, me te whakauru i to ratau tinana me to hinengaro.
- Te whakawhanaketanga i te kaha ki te "rongo" ki o koutou uaua me to tinana, whakawhanake i roto i te matauranga. Ngana ki te whakarerekë i nga mahi ki te mea he pouri nga ngakau i roto i te mahi.
- Hei ako ki te ite i te whakawhitinga o nga ohanga katoa.
- Whakaarohia te mahi o o outou uaua katoa, me te whakawhanake i o koutou kaha me o hinengaro.
- Ako ki te whakauru i to manawa.
- Ako ki te mahi tika i nga mahi katoa.
- Whakamātauria kia kaua e wawahihia, kia okioki i waenganui i nga nekehanga.
Ko te tikanga, mo nga kotiro katoa, kaore he mahi tino pai o Pirates, engari ka tukua ano koe ki te tahu atu i nga kaarai atu. He mea tika ki te mohio ko te hauora tetahi o nga painga matua i runga i te ara ki te oaoa tonu. Ko wai e kore e pai kia hauora me te hari i te wa ano? Na reira, me whakawhanake koe, kaua e tu, e arahi i te oranga hauora , me ako hoki ki te pupuri i te taurite i waenganui i te raruraru hinengaro me te matea tinana. Ka taea e Pilates te whakaki i te toto ki te kaha, me te whakatenatena hoki i tetahi tangata ki te mahi auaha me te mahi hinengaro.