Ka whakatauhia e ia takitahi te punaha kai hei tuku i to ratou manakohanga. Ko te tino rongonui ko nga punaha mana e whai ake nei:
Wehea te kai
Ko te tino o tenei kai ko te mea e whai ake nei: i te wa ano e kai ana te tangata i nga kai e kore e taurite, na he tino uaua ki te keri. Ko nga toenga o nga kai kaore i te kai ka huri ki te ngako, kei te rongoa i roto i te tinana. Ko tenei punaha e tuku ana i te whakamahi o aua hua me te wehenga o te 2 haora. I tenei ra, he maha nga ripanga e whakarato ana i nga korero katoa e pa ana ki nga hua me te hua kore. Ka taea e koe te haere ki taua kai i nga wa katoa, i etahi marama ka kite koe i nga hua pai. Ko te ahua o te kai hauora ka whakaiti i te panui o te tinana, ka horoi, ka awhina ki te whakakore i nga kilokaraka nui.
Kai kai kai
Ko nga tangata Vegetarians he iwi e kore nei he ture motuhake i te kai, engari ano he ahua rereke. He kaiwhakahau mo nga kararehe. He rerekē nga otaota:
- vegans - te whakakore ki te whakamahi i nga kai anake, engari i nga hua, me nga hua miraka;
- huawhenua - mo ratou nga hua matua he huawhenua me nga hua;
- macrobiotics - mo tenei waahanga ko nga hua kai matua he otaota;
- lactovegetarians - whakaaetia te kohi o nga hua me nga hua miraka.
Ko te ahua o te kai hauora ka whakakaha i te rauropi mate, te horoi i te tinana o te toxins me te toxins, te whakaiti i te cholesterol, te whakatairanga i te mate taimaha me te aukati i te ahua o nga raruraru me te ngakau, nga toto toto, te kopu, me te hiahia.
Raw Food
Ko te kaupapa matua o tenei puna kai he me kai koe i nga kai kuaore i werahia. I roto i te maimoatanga wera, ka ngaro te kai o te huaora me etahi atu āhuatanga. He maha nga momo momo kai kai:
- Ko nga Omnivores nga tangata katoa e kai ana i nga mea katoa, engari i te ahua noa.
- Nga kaiwhenua - kai kaiwhenua, me nga hua me nga hua miraka.
- E whakamahia ana e Vegans te kai huawhenua.
- Te kai matomato Monotrophic - i runga i te kai anake te hua kotahi.
Ko tetahi atu tikanga o te kai matatini - ki te kai anake i te kai maroke, i te heihei me te kaimoana.
Biofeedback
Ko nga hua matua o tenei kai he tikanga taiao me te taiao. Koinei, ka whakakorea katoatia e ratou te whakamahinga o ngaa ahumahi ira, nga tae, nga kaitiaki, me era atu. Ko nga kaipupuri o tenei kai e whakaaro ana he rereke nga momo hua-koiora mai i era atu, hei tauira, ko te reka me te haunga kei a ratau he tino rereke, he maama, he taiiko.
Ko te kaupapa Bolotov
Ko nga hua matua o tenei pūnaha he cellulose, he huawhenua, he hua , he karepe. Kua werohia te tote mai i te tinana me te awhina o nga otaota, me nga pounamu - me nga huakawa waikawa. Ko te whakamahinga o nga oriwa me nga hua miraka mirakaua e uru ana ki te whakangaromanga o te huakita.
Shatalova Pūnaha
Ko te kaupapa matua o tenei ao -
Ko te pūnaha wāhanga
Ko te tikanga matua o tenei waahanga ko te kai anake i runga i te karaka whakaturia. Ko te waahanga tuatahi o te kai kai mai i te 12:00 ki te 20:00. Ko te waahi o te waahi o te 20:00 ki te 04:00 me te waahanga tuatoru whakamutunga - te tohatoha mai i te 04:00 ki te 12:00.
He aha te whiriwhiri me te ahua o te puna kai hei tuku i to raatau hiahia - te whiriwhiri o ia tangata. I tua atu, ki te kore koe e uru ki tetahi pūnaha mana motuhake, ka taea e koe te huri i tetahi wa ki tetahi atu.