Tata ki te hunga katoa e hiahia ana ki te ngaro o te taimaha me te kai, kua rongo, he tokomaha kua whakamatautau ki a ratou te kai kefir, ki te kefir ranei i nga ra nohopuku. Engari na runga i te miraka, ka taea hoki e koe te whakatairanga i te momotuhi momona , e tae ana ki te miraka, te hinamona, te honi.
Ko te hua o te kefir me te hinamona i te po
He maha nga mea whai hua o te Kefir e whai hua ana ki te mate taimaha, na te mea kei te whakatikatika i nga momo putanga o te cocktails mo te mate taimaha. Ko nga painga o te kefir me te hinamona mo te po ka tika ki te whakakotahi o nga mea o te kefir me te hinamona.
E mohiotia ana te maha o nga mea kakara mo to raatau kaha ki te whakahohe me te whakaongaonga i nga tukanga whaitake me te tukatuka. Kei roto i te tinamona nga āhuatanga e whai ake nei:
- te whakapai ake i te tipu;
- Ka whakatairanga i te whakarereke tere o nga tahua ngako;
- ka whakaheke i te toto.
Ko te painga o te kefir me te hinamona mo te po kaore i te pai o te whawhai ki te karakarakara nui, engari i roto i te kaha ki te whawhai i te whakaheke me te whakarite i te piringa me te kore he rongohano.
Te kai reka
Kai:
- 1 kapu te kohi kafir o te 0.5-1%;
- 0.5 tīpune tinamona;
- ki te hiahiatia, ka taea e koe te whakapiri i te hawhe tīpune o te taatai o te whenua me te tihi o te pepa whero;
- hei whakapai ake i te reka me te whai hua o te hauora, hoatu ki roto ki te 1 tīpune o te honi taiao.
Te whakarite
Me whakakii nga kai katoa mo te 15 meneti, a me whakakotahi ano ki te piripiri, ki te kirirangi.
Ko nga kaihauturu me nga kaihauturu mate taimaha e whakautu ana i te paatai, he pai kefir i te po, i runga i te whakautu.
- Ka whai hua a Kefir
te maamaha, ka awhina i te ahuareka ki mua i te kai o te ata. - I runga i nga taonga o te miraka he pai ake te mohio o nga kiriuinga o te waahi o mua.
- Mena he takahi i te microflora intestinal, nga tohu o te dysbiosis me te noa iho i etahi here i te kai, ka awhina te kefir ki te whakarite i te mahi o te waahanga taiao me te mahi hei parepare pai i te papukupuku.
Ko te Kefir me nga mea kakara mo te po he tino pai ake ki te kai kai, ki te aukati i nga raruraru o te mate me te whakatere o te tukanga o te whakakore i te taimaha o te taumaha .