I nga wa o mua, i te wa i timata ai nga tangata ki te whakatipu i te kāreti, ka tohua te kakara o ona rau me nga purapura. Engari kaore i roa ka koa nga pakiaka o tenei tipu, a, inaianei, me te kupu "kāreti", koinei te tohu o te hua pakiaka o te karaati, e whakamahia ana i te kai kai. Kei te kohikohihia te nuinga o nga huaora me nga momo matū whai hua.
Ko nga matū whaihua nui i roto i te kāreti he huaora, kei roto i te nui o te wahanga A (potae), kei roto i to tatou tinana i te huaora A. teitei . Me tohu e kore te tinana o te tangata e mohio ana ki te whakaputa i te huaora A, engari he nui tona hua, na reira ka hiahia matou ki te karoti i te tau katoa.
Ko Carotene - he mea tino nui mo te mahi o te kaari o te kite, ara, kaore e tino iti te tirohanga. Kei te mohiotia te whakamahinga o te potae mo te kiri - ka whakahaerehia e ia nga mahi o te awaawa whakaheke, nga tae me te horoi i te kiri. Ki te kore tenei kaupapa, kaore e taea te mahi o te pūnaha taraiwa - ka whai wāhi atu ia ki te hanganga o nga irapiro e whakaeke ana i nga momo pathogens o nga momo rereke.
Ko te mea tino nui, ko te pene, no tatou no te mea he kaha whakaharahara taiao. Na roto i te herea ki nga whakawhitinga koreutu, ka tangohia e ia nga mea tawhito me nga pounamu mai i te tinana e pangia ana ki te whakauru tika i roto i nga kamera.
Ki te whakaaro he pai te peroti mo o tatou tinana me etahi atu matū, me tuhi i te aroaro o te rino, te pāhare pāporo, te konupora, te ūkuikui, te parahi, te iodine, te zinc i roto. Ko ia kohuke, i roto i te ara ahurei, mahi i runga i to tatou tinana. Hei tauira: te rino e whawhai ana i te anemia, e awhina ana i nga rerenga toto whero e hono ana ki te hauora; Ko te konupora me te konupora he mea tika mo te ngakau me nga oko toto - e whakakaha ana i nga taiepa o nga karapu me te awhina ki te pai ake ki te kawe i nga hiahia o te nerve; ko te ūkuikui e whakataurite ana i nga tukanga whaitake, e awhina ana ki te whakawhiti i te kaha o te kai ki te kaha mahi; Ko te hinu he mea tika mo tatou mo te tiaki i nga taonga tiaki, he mea nui ki te mahi i te mate.
Ko nga kaloti he taonga i roto i nga huaora o te rōpū B, E, K, C, PP, no reira, he kaha te whakapakari i te tinana, ka whakaoho i te pakanga ki nga kaipupuri pupuhi me te whakakore i te tipu o nga pukupuku pukupuku.
He aha te pai o te kaloti mo te mate taimaha?
Kāreti - te hua tino noa, whakamahia me te kai. I roto i te reira, he tino uaua o te huaora o te rōpū B, ka awhina i te whakatere i nga tukanga hangarau i te taumata pūtau. Ko te waikawa Nicotinic (huaora B3) e tohu ana i te ahuatanga o te tukunga hiko, ma te "whakaheke" nga taonga ngako. Me tohu ko nga huaora, ko te B, he painga pai ki runga i te pünaha pupuhi, na, ka ngaro te taumaha ki nga rihi me te kāreti, kaore koe e ite i te riri me te manawahara.
Ko te taonga nui o te iodine i roto i te karoti maroke he mea nui mo te mate taimaha, no te mea ko te iodine e aukati ana i te kohikohinga o te ngako me te whakapakari ake i te painga kaha. Ko te iodine hei hanga i nga lipids ki te kaha o te kaha, a kaore i te waiho i raro i te kiri, a ka pa ana ki nga rahui o te cellulite .
Ko nga mea i roto i te karoti kaore e pai ki te whakahaere i te konupora o te waipiro. No reira, ki te mea he hoareka koe, ko nga karoti ko te otinga tino pai i roto i to kai.
Ka whakamahia nga kāreti tunua ki te ngaro i te taimaha, no te mea kei te whai taonga i te muka, ka awhina i nga whekau ki te mahi kaha, te tango mai i nga putea tinana me te wai rere. Ko te huakaroti Kariki te mahi hei waipuke, na roto i nga mea katoa e neke atu ana i te tinana. Ko te tikanga, kei roto hoki i nga hua o te muka te pupuhi o te muka, engari ka taea e koe te whakamahi i te nui nui i roto i te kohua kohuatia, hei tauira, te whakamahi i te karoti kohuatia hei mea maaka.
Ko te ihirangi o te huaora E i roto i te kāreti, ka awhina i te kiri, ka hoatu ki a ia he reo, he mea tino nui i muri i te ngaro o nga karauna.